【你真的会涂护手霜吗?】涂护手霜的正确方法:1.先涂抹手背,否则手掌纹路可能先将护手霜“吃光”;2.每一个手指要单独涂到,有些人两手交叠随便抹抹就完了,这样会留下大量“盲区”,如容易干燥的虎口、指尖等;2.别忘了涂抹指甲边缘部位,否则容易因为干燥而形成倒刺。
《天天养生》健耳调治慢性病
耳朵是人的第二双眼睛,还有一句话“眼观六路 耳听八方”。
——老年耳鸣警惕血粘稠
——健耳操 《天天养生》最佳护手操
赵之心做客深圳卫视《天天养生》 老年人手部无法伸直表示手部有问题。 伸:每天要把手指头努力的张开,手指头向后绷,每天用这个姿势在家里看5分钟电视。伸不直容易出现晨僵。 握:每天做握拳动作。 弯:弯手指再松开。用力弯曲,用力伸直。 拉:手心朝上,一个手扳另一个手的手指头,手心朝前。向后拉再向后拉,还得要拉。左右手互换。 勾:两手伸直,肘关节不能打弯把两手攥上,把手指头勾起来,必需90度。 ——兰花手锻炼法 《天天养生》健髋调理慢性病
赵之心 做客深圳卫视《天天养生》 ——老年人髋关节骨折容易导致瘫痪 ——常坐轮椅的老人髋关节特别容易骨折 ——髋部疾病代代传 ——髋关节较窄的女性髋关节更容易松脱 ——年轻时不运动的女性容易股骨头坏死! 做左右摇摆的动作,如果做20下就有酸痛就要注意! 左右摇摆横着走: |
|