|
幸福方法：知足的窍门 （等待幸福来敲门，是不是让你厌烦了？停止等待，开始用以下的窍门寻找幸福。） 你知道如何才能幸福？或者你一直等待幸福来敲门？ 不管童话故事如何描绘，幸福不会从天而降。甚至不是碰运气的事情。是需要耕耘的事情。 那么，你还等什么？开始寻找幸福的方式吧。 幸福的方法：科学如是说—— 幸福的人们中，归因环境因素的变量，仅占10%左右。这表明幸福的大部分原因取决人的个性，以及更重要的是——思维方式和灵活的行为方式。 所以，是的，你可以学会幸福——或者至少比现在更幸福一些。 然而，就象很多人那样，你也可能会觉着幸福来自投胎在富裕家庭，或者天生丽质，或者生活毫无压力；但事实是，那些拥有财富、美貌或压力少的人们，与不具备这些运气的人们相比，前者的幸福平均数并没有比后者高。 看起来，活得幸福的人本能地知道：幸福是生活中各种选择的综合，而且下列内容，是他们的生活支柱： · 花时间陪家人和朋友们 · 对拥有的一切，心怀感恩 · 保持积极乐观的形象 · 有目标感 · 活在当下 幸福的方法：练习、练习、练习 如果你一直在寻觅幸福，好消息就是你的选择、思维和行动可以影响幸福水平。虽然不象拧开关那样轻松，但你可以提升幸福水平。下面就说明如何开始让自己更幸福的旅程。 投资人际关系 让自己身边围绕着幸福的人。周围的人都对生活满意，那么也会鼓舞起你的情绪。同时自己变得幸福了，你就可以回报身边的人了。 生活中，当成功时，朋友和家人帮你庆祝；当失意时，他们支持你。虽然，很容易将朋友和家人的感情看成理所当然，但这些关系也需要灌溉。 将和善的语言和行为列入自己的情感账户中。批评时，要注意，要和气。让大家知道：你感激他们所做的一切；或者仅仅告诉他们，生活中有他们，你很开心。 表达感激 感激并不仅仅是说“谢谢”。它是对生活的一种综合感觉，包括惊喜、感谢，当然还有感恩。走过岁月，人们很容易忽视自己的幸运。经常要等到罹患重疾，或者其它灾难降临时，人们才幡然醒悟，开始珍视生命中的各种美好。别等到那个时候，才懂得珍惜。 坚持练习感激。每天至少找出一件让生命丰富多彩的事情。当发觉自己的思维充满埋怨的时候，就尝试着用感激的想法代替。如，当想到“姐姐忘记了我的生日”时，换一个想法“艰难的时候，姐姐一直和我在一起。” 晚上就寝前，让感激成为你脑海中最后一个念头。早上醒来时，也让感激成为第一个进入你脑海的想法。 培养乐观的想法 看待各种事物，养成多看积极面的习惯。不是让你傻呵呵地乐观，毕竟，生活中也会发生坏事。假装坏事从不发生，那就是愚蠢了。但你没必要让乌云把整个生活弄得黯然失色。记住这点：行为正确的时候一直多过行为错误的时候。 如果你天生并非乐观的人，那么改变消极思维就得花上一些时间。刚开始，得学会识别脑子里冒出消极思维。然后学着置身事外，问问自己以下几个关键问题： · 形势真如我想的那样糟糕吗？ · 看待这个形势，有另外的角度吗？ · 从这段经历中，我能学到什么，能在将来派上用场？ 找到目标 不管是建一个花园、照顾孩子或者寻找心灵家园，努力达成目的或完成任务的人，要比心中没有目标的人更幸福。 有了目的，让人有了目标感，帮助人们树立自尊，并且让人完整。对你来说，努力的过程更有意义；至于目标反在其次了。 努力使日常活动的点点滴滴具有长远意义，并向着生活目标前进。诸多研究报告建议：各种各样的人际关系赋予了生活深厚的意义，并让前方有了目标。那么努力耕耘各种有意义的人际关系吧。 有没有全身心地投入某项你热爱的事情上？如果没有，问问自己以下几个问题，试图找到自己的目标吧： · 什么事情让我兴奋，让我精力充沛？ · 哪些成绩最让我自豪？ · 我想如何让别人记得我？ 活在当下 不要拖延快乐，想等到哪天不那么忙了，或者压力不那么大了。那样的一天或许永远不会到来。 相反，要努力寻找机会，去品尝平凡岁月的丝丝快乐。将注意力集中在当下的阳光面，不要对过去念念不忘，也不要对将来忧心忡忡。 |
|
|
