一、心息相依的意义
我从梦中悟到的睡功口诀，其实是达到睡功最高功夫的六大境界。
以前我也知道心息相依这个词汇，但是没有和自己的意识和呼吸结合在一起。
后来当我有意识地对呼吸进行控制后，发现原来呼吸是通过修炼者有意识地控制而发生有规律地改变的。
然后我又发现原来呼吸和人的寿命是有直接的关系。呼吸频率越慢，寿命就越长……
寿命与呼吸是成反比例：呼吸频率越慢，寿命就越长。因为呼吸的过程，是消耗能量的过程。乌龟每分钟只呼吸1--2次，平均寿命可以到达500年，甚至上千年。人类每分钟呼吸多达18次--22次，而且随着年龄的增长，每分钟的呼吸次数也会增加。所以，人类的寿命仅有几十年……
从这点可以论证到：通过减少每分钟的呼吸次数，是减少消耗能量的重要途径，也是降低阳气及阴精的消耗和损伤。能有效地将人体中的真阳元气储存不外泄，这就是人体自身产生的长寿、长生，最重要的不老药。
随着呼吸的缓慢，心脏的频率节奏也会逐渐地缓慢下来。心脏是人体最累的器官，心息相依的境界，就是先由心有意识地去控制呼吸，然后再由缓慢的呼吸，去引导心脏减慢跳动的节奏。一个人的呼吸慢了，气也就顺了；气顺了，心门就自然会开；心门打开的人，量也大；量大的人，福就大；福大的人，心态就自然坦然淡定。这就是心息相依所带来的意义……
二、神气合一的意义
睡功口诀的第二境界是神气合一。神是指心神，气是指肺气。当修炼者有意识地将心和息融合在一起，那么此人的心神和气息就会进入良性地循环，那么神和气就会自然而然地合二为一。
神和气合一就是入道的第一步。这是长生的主要根基。只要做到心息相依，神气合一就在其中。
但是要做到入静、入定、在深睡眠中有意识，那么除了睡功，我再也想不出还有什么功法，可以这么一步到位？
睡功最大的益处是可以在深睡眠中，既关注妙法机中的“生动”；又可以在子夜“静极生动，一阳来复”的时辰不错过炼功最佳的时辰。
当心息相依达到深睡眠的境界时，在接下去八个小时的睡眠时间里，就能产生出一股源源不断的热流，这股热电流一直在全身的经络和奇经八脉中不停地来回流动。四肢都是热乎乎、麻辣辣、痒滋滋的感觉。
三、实践出真知
我练了一个月的睡功，觉得实在是太科学和神奇了。原先我如果不静坐，那是永远睡不着觉的。
现在我一躺下就开始有意识地一动不动，然后就用心去关注呼吸；用呼吸调整心率的节奏；用耳朵专注轻微的《楞严咒》音响机。
我就这样一动不动地将神和气纽做一团，十五分钟后，我身上的气机开始发动。一股真气，从尾闾穴开始，冲过夹脊穴，不停地向玉枕穴发起进攻。
我的颈椎在这股真气的推动下，会不由自主地甩动。每甩动一次，全身会感到一阵的松软。有时还会从小腿处发生向全身发射真气颤动的情景。这时劳宫穴、手指、涌泉穴、脚脚趾都是暖洋洋的。然后两股气流，从玉枕穴、百会穴、泥丸宫、鹊桥、中丹田、降落黄庭，一直冲大母脚趾头。然后就这么互相来回地反复河车，直到第二天醒过来为止……
晚上我的四肢都露在外面，只是胸口上盖一点被子，浑身上下就像一个暖炉套住一样的温暖，早上醒来都热得出汗。手脚心都是暖洋洋的，我想这就是炼睡功的结果。如果是睡觉的话，那么我的脚一旦露在被子外面就会抽筋。手臂如果露在被子外面，第二天就会感到很酸胀，寒气一定会进入体内。
现在通过睡功的实践修炼，我的身体已经开始演变成纯阳体……
今天小郑打电话给我，激动地说：“张老师，我昨晚就是按照您对我说的睡功口诀实践，结果太神奇了。我虽然没有达到像您这样的境界，但是我会用心去关注呼吸，然后会产生似睡非睡的感觉，手心和脚心全都是暖洋洋的。昨晚睡功入定后虽然醒来三次，但是人却一点都不累，而且昨天晚上做的梦，全部都记忆犹新……”
张毅平哈哈大笑说：“这就说明你在深睡眠的时候，盗回了宇宙的真阳。晚上的八个小时用来睡觉和炼睡功，盗回能量的比例是1:10倍，你的元神也在慢慢地复苏……”
张毅平随写于2012年10月16日19:05分
