定期清肠，健康美丽 (2012-11-15 16:14:29)人体每天的代谢产物和有害物质主要通过大肠、皮肤、呼吸道和泌尿道四大途径排出，其中，大肠排泄是最容易被我们忽视而又是最为重要的。 我们每天摄入的食物经消化道分解后，大量代谢产物及有害物质存在于粪便中，若不能按时排出，部分可以通过结肠黏膜吸收，经静脉系统进入肝脏，加重肝脏的负担。进入血液中的有害物质还可能对人体各个器官和系统造成损害，诱发各种疾病。因此，清除肠道毒素，保持肠道清洁对维护肠道健康及预防疾病有重要的意义。 清肠的好处具体表现在以下五大方面： 1、排毒养颜 皮肤是人体面积最大的排泄器官。皮肤和皮下的毛细血管以及大量的分泌腺体将血液中的代谢产物和一些有害物质通过扩张的毛细血管的渗透作用排出体外。这些产物在排泄过程中同时损害皮肤，引起一些皮肤疾病像色斑、痤疮等，并能使皮肤脱水、干燥，加速皮肤衰老和皱纹形成。定期清肠可有效地减少有害物质的产生和积聚，同时通过肠道排泄的毒素增加，而经过皮肤的排泄减少，从而大大减少了毒素对皮肤的刺激，起到很好的美容养颜作用。 2、防治口臭 清肠还有助于减少大肠内一些有害气体像硫化氢、氨气、沼气等的生成，并促进其经肠道排出，从而减少了这些气体从呼吸道的排出，最终有效地预防和治疗口臭。 3、减轻肥胖 肥胖已经成为爱美人士的天敌，很多肥胖外表看起来是营养过剩，但究其根本是自身代谢系统的功能紊乱。很多的肥胖病人都伴有便秘，原因是肠道因毒素和废物的大量堆积、阻塞而蠕动缓慢，从而也增加了消化器官的工作强度。新陈代谢过程变得缓慢，排泄废物能力降低，这都是由于肠道功能障碍导致组织和器官功能的减退。这些症状都能够通过清肠得以改善，有了健康清洁的肠道，身体的各个器官代谢均衡，那么脂肪也会随之减少。 4、提高精力 大肠是人体四大排泄器官之一。大肠内的碱性环境有利于细菌的繁殖、生长。细菌对食物残渣通过发酵与腐败作用，产生许多有害物质和毒素。肠内大量有害物质的积聚，促使大肠吸收毒素增加，毒素进入血液中通过肝脏解毒，耗损了肝脏的解毒酶系统。毒素作用于大脑时能使其兴奋性及灵敏性降低，使人易于疲劳，作用于免疫系统则使人抵抗力降低。通过定期清肠，毒素排出增加，积聚减少，从而增强免疫，改善精力。 5、防治便秘、痔疮、大肠癌等肛肠疾病 随着人类食物越来越精细而粗纤维减少，以及运动减少，社会压力的增大等，便秘的发病率越来越高。便秘不仅影响大肠本身的生理功能，使黏液分泌减少，而黏液本身对大肠有润滑作用，分泌减少时将加重便秘，造成恶性循环。便秘还可导致毒素过多地吸收而影响身体其它器官的功能。定期清肠除了清除干结的粪便，恢复大肠黏液分泌功能，还能促进大肠蠕动，从而恢复正常排便功能，最终预防和治疗便秘。 痔疮、便血也是两种常见的肛肠疾病，其发病的主因都与便秘有着必然的联系，长期的便秘和宿便堆积使得腹压增高，肛周的静脉压力长时间处于曲张状态，这样就很容易产生痔疮。而长期的便秘使得大便中的水分被吸收，当排出干结的大便时会轻易刮破肛门嫩皮使得肛门出血，大便中的有害物质又会污染肛门伤口，这样引发了恶性的循环。定期清肠能够及时地清理宿便，并且能够补充身体缺失的水分，是预防痔疮等肛肠疾病的最好办法。 此外，食物残渣在大肠内经细菌的发酵腐败作用可以产生一些致癌物质，如吲哚、甲基吲哚等。由于食物成分不同，通过消化道的时间也不同。如今，人们的生活水平已大大改善，肉食也相对增多，而肉食通过消化道的时间较长。定期清肠能够使肠蠕动增强，同时排出毒素及致癌物质，从而有效地预防大肠癌的发生。 定期清肠，健康美丽！不少名人、明星亦钟情于清肠，并持之以恒。“英伦玫瑰”——威尔士王妃戴安娜生前以其高贵的气质及姣好的容颜为世人所倾慕。戴安娜王妃保养自己的秘诀之一就是长期坚持每周一次清肠，这使得她虽然每日需要不断出席大小宴会、访问演讲等活动，仍可以保持精神饱满，神采奕奕，韵味十足。 既然清肠好处如此之多，那么，清肠方法有哪些呢？常见的有盐水清肠、食物清肠、清肠茶清肠、大肠水疗、舒泰清清肠等。对于这些清肠方法，应该如何选择呢？博主对这些清肠方法的特点和效果做一对比，使大家对其有更深的认识，以便参考决策。 表：不同清肠方法的特点与效果比较
由上表可以看出，食物只能对肠道蠕动、排便有一定的促进作用，并没有我们所说的清洗肠道的作用，因此并不能起到真正的清肠效果。而目前市面上大部分的清肠茶均属于刺激性泻剂，只能缓解或治疗便秘，也并非临床上所指的清肠。大量地使用盐水清肠，会导致电解质紊乱，致使人体血压升高，加大肾的负担。同时，盐水清肠的肠道清洁度比较差，并不能达到很好的清肠效果。真正能达到清肠效果的只有大肠水疗和舒泰清清肠。 大家可以根据这些清肠方法各自的特点与效果，结合自己的实际情况，选择适合自己的清肠方法，达到令自己满意的清肠效果。 |
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