5类易失眠晚餐

1.猪肉等过于油腻的食物：刺激神经中枢让它一直处于工作状态，导致失眠；

2.红薯、玉米、豌豆等：消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠；

3.咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋；

4.酒：让人很快入睡，但仅停留在浅睡期；

5.辣椒、大蒜等辛辣食物：体温上升导致睡眠质量降低。