如何利用好艾宾浩斯抗遗忘曲线制定的学习和复习计划-有关的方法和误区

 

您大概已经听说过艾宾浩斯记忆曲线，它是一个随着时间推移，我们的记忆随之消退的一个过程。这也是为什么我们要经常对旧知识进行复习才能记得牢。具体的相关描述可参考一下《关于知识,学习,遗忘和艾宾浩斯抗遗忘曲线的思考》一文，在这里就不再赘述了。本文则重讲述如何利用艾宾浩斯抗遗忘曲线进行学习或者复习，以及一些常见的误区。

 

知识牢记重点在于知识之间的横向联系，因为横向联系越多，知识之间的联系就越强，也就意味着越牢固。艾宾浩斯抗遗忘曲线在人的记忆频临消减的临界点，提醒人们进行复习的时候，人们往往忽略的非常关键的一些事情，这些事情往往比复习所提示进行复习的知识更为重要！这就是：对“前一个”提示的知识点和“本次”提示的知识点之间的关系的联想。当然，前提是它们是有关联的。为何这么侧重于“前一个”知识点？这是因为“前一个”是刚刚复习完的，记忆最为新鲜，最为容易捕捉到它和“本次”知识点之间的关系。而人们往往非常依赖于遗忘曲线学习计划的提示，而忽略了这一点，这是“误区之一”。其实，没有知识点前后的联想，而仅仅依赖于遗忘曲线学习计划，其效果往往会打折扣，因为这是“机械”的重复记忆，而非“有机”的联想。

 

以下是一个相关的例子：在中学地理中需要记忆省市自治区的大小和相对方位。我们不妨将我国省市自治区按面积大小排序，并按此形成一个抗遗忘曲线学习计划表。

 

首先，我们得到一个按面积从大到小排序的一个序列：

 

 

 

 

 

 

然后，我们用《艾宾浩斯记忆曲线学习计划生成器》生成一个学习计划，这个学习计划就是一个数字序列，我们随机截取其中一段作为讲解的事例，如下图。

 

 

如图所示，假如我们上次复习到了第9项广西壮族自治区。现在我们开始复习第2项西藏自治区，这时我们可以作这样的联想：广西也是自治区，西藏和广西之间隔了云南, 西藏最南端和广西最北端的纬度大体一致等等。同时我们也可以顺带再问自己一些相关的问题，如：我国的自治区都有哪些？

再如，学习到了[6黑龙江]，我们可对刚才的[2西藏]作这样的联想：黑龙江在祖国的最东面，而西藏是仅次于新疆的最西面的省级行政区，西藏主产青稞，而黑龙江主产稻米等等。

如果你的联想能更深远，千万不要阻止它！联想越多，您的学习效果就更加有效，知识才算真中在你脑中。

像这种横向的联系可不必拘泥于“上一个”学习的内容。例如，你复习到[8云南省]的时候，相信你已经能“很自然”的想到[2西藏]和[9广西]，因为，联想告诉你，云南是位于它们之间的。

这种递进的联想外加艾宾浩斯抗遗忘学习计划的推进，二者的强强结合，相信你的学习效果必然会大大加强！

这仅仅是地理学习中的一个例子，你可以将你需要学习的任何内容按艾宾浩斯抗遗曲线编排成学习计划来学习，你所需要的仅仅是在学习过程中充分发挥你的“横向联想”。

 

另外一个，有关抗遗曲线学习的误区是，太过于拘泥学习的“时间性”，很多人很在意诸如：自己的遗忘临界点在哪里？之类的问题。其实，你倒不如将这些关注转移到你所要学习的知识之上，因为，遗忘临界点是很“理想”情况之下的一个“点”。举例说吧：你的学习计划很简单，仅仅要你记忆一个单词，那么若干时间之后，那个“点”出现时，你再重新复习那个单词。可你知道，你要是需要学习的单词是上百个，你又如何定位那些“点”呢。事实上，这些“点”又和学习的内容本身直接相关。每些单词的遗忘曲线都不一样的，因为，有些单词你更感兴趣，于是遗忘曲线能稍微平坦，而某些生僻冗长的单词，它的遗忘曲线可能很陡。因此，大可不必将精力放在寻找理想化的“遗忘临界点”上。你只需要为自己的学习每天安排固定的时间，然后在学习的时间里面，按照学习计划序列的指引，一个个的联想式学习就好了。那些哪怕再生僻的单词，也会在你不知不觉之间，慢慢进入你的记忆深处。简简单单，快快乐乐！联想所造成的思维网络才是你“永久记忆”的唯一依据，因为，当有意识的联想成为潜意识时，那知识才算在你脑海中根深蒂固！