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【美味抗癌的六大深色食品】
1、黑米：加强免疫系统功能，并能保护细胞免受自由基的伤害。2、黑莓：有助于清理衰弱的脑细胞。3、黑扁豆：可降低胆固醇，提高人体免疫能力。4、黑大豆：有助于减少潜在致命的血凝块类型的血栓风险的机率发生。5、红茶：可降低心脏病发作的风险。
  没病时就知道保健养生的是聪明人，生病时重视养生保健的是明白人，有病时还不知道养生保健的是糊涂人。
【5类易失眠晚餐】
1.猪肉等过于油腻的食物：刺激神经中枢让它一直处于工作状态，导致失眠；2.红薯、玉米、豌豆等：消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠；3.咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋；4.酒：让人很快入睡，但仅停留在浅睡期；5.辣椒、大蒜等辛辣食物：体温上升导致睡眠质量降低。
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