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运动是健康之源，锻炼是强身之母
药能治病但不能给自己带来内里的真正是健康，要想让自己拥有健康，唯一的方法就是多运动。 活动活动要想活命就要多动。人的身体就是一台机器，更是一个“化工厂”，只有运动才能让自己身体的这台机器运转的更加灵活，只有运动才能激发出体内抵御各种疾病的抗体。所谓的“病”大多都是外部风寒外邪入侵的结果，当自己身体内里健康有益的活性细胞到了不足够强大的时候，各种各样的疾病自然就会侵入体内，这是你就会失去健康。根据自己的体质，依据自己的工作性质，选择一项自己喜欢的运动项目，日积月累天天坚持常年不懈，就会让你的逐渐的体味到运动给自己带来的健康。 既然是运动就那就要有一定的运动量，没有一定的运动量就像烧开水一样，锅里的水就不能达到沸点。开始的时候运动量和活动的时间可以不必太长，要适度的逐渐增的不可忽长忽短忽轻忽重，这反而不利于健康。三天打鱼两天晒网的锻炼方法也是不行的，因为这种所谓的锻炼对自己健康的恢复不会有什么明显的效果，必须要天天坚持持之以恒的坚持，这样两个月后你就会体味到锻炼和运动给自己带来的明显的积极效果。 散步爬山慢跑都是很不错的运动选项，这种活动方式老是皆宜，既不需要什么器械也不受环境条件的制约，可谓是人人都能做到，也是一种很大众的一种活动锻炼的方式。 现实生活中有很多人宁可吃药也不愿意积极的参与到各种各样的运动和锻炼中去。在他们看来吃好睡好身体自然就会好。生病之后总是把各种各样的病放在第一位，而不知生病的真正的原因正是缺乏运动和锻炼的结果。 人到了一定年龄后都或多或少的有点这样或那样的慢性疾病，那些病虽然一时要不了自己的命，可是由于疾病缠身每一天都会让你觉得生活的十分痛苦。与其痛苦的活着还不如走出家门，以积极乐观的态度去锻炼自己的身体，因为生命在于运动，健康是锻炼的结果，只有天天参与锻炼自己才能让自己拥有健康。很多慢性疾病在你参与锻炼时是要不了命的，只有守在家里足不出户你的健康才会在疾病中一天天垮掉 |
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