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随着年龄不断地增大，人们越来越关心自己的身体健康，尤其在这样竞争激烈的大环境下，很多人都消耗掉了自己的身体健康来换取金钱，到最后钱没剩下多少，身体也被各种疾病纠缠，实在是有一些不划算。正是因为如此，很多人都把目光放在了养生上，可养生真的像人们想象的那么简单吗？ 养生关键不在吃喝，也不在运动很多自称很懂养生的人认为，每天吃的越好，喝的越好，运动量越大，对于养生就更好。当然，这样的观点并不是没有道理的。人的身体健康，肯定是要建立在充分的营养供给之上的，如果身体缺乏营养，患病是迟早的事儿。相应的，如果一个人长时间缺乏运动，身体到最后也会变得比较虚弱，根本无法与强大的病魔相对抗。而且自身的免疫力变得比较差，甚至连小小的细菌病毒都无法抵御。 可我认为，养生的关键并不在于吃吃喝喝，也不在于大量运动。 养生的关键其实是以下3点：1、睡好 人这一辈子大部分时间都是在睡眠当中度过，这不是虚度光阴，而是通过睡眠给我们自己的身体一个调节的机会。只有保证充足的睡眠，才能够让身体内的各个系统良好地运转起来。如果长期熬夜或者睡眠时间较少，久而久之身体也会垮掉，即便吃得再好，运动再多也无济于事。 2、情绪好 都说身体健康，实际上身体健康也包括心理健康。很多人都只注重自己的身体是否患有实质性的疾病，却忽略了心理健康。情绪的好坏不仅直接影响到个人的心理健康，也影响到身体。所以说不论年龄大小，每天都要尽量地让自己保持愉悦的心情良好的情绪，这对于养生来说是非常关键的。 3、玩好 这里所谓的“玩”并不是虚度光阴，也并不是浪费时间去做一些无意义的事情，而是要在紧张与压力之余学会放松自己。很多年轻人每天都是让自己处于较为紧绷的状态，担心自己稍微一放松就会被他人超越。如果一个人长时间处于压力较大的状态下，长时间处于精神紧张的状态下，身体怎么能好？即便再懂养生，每天这样做的后果也是可想而知的。 总而言之，养生看似简单，实际上做起来是比较困难的。如果真的想让自己彻底摆脱疾病的烦扰，彻底拥有健康的身体，我的建议就是不要盲目去养生，而是要真正的了解与掌握养生的要点，这才是最为关键的。 |
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