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一个人会因为手脚有力了，全身都因此变得灵巧敏捷。 可以每天睡觉前做这运动，只需要3分钟的时间。
击打大腿膝盖的时候用的力气是由小到大。
随时找个地方身体仰卧都可以做、在草地、在床，双腿膝盖弯曲露出膝盖，用右脚后跟直接击打左大腿膝盖100次，
然后再用左脚后跟直接击打右大腿膝盖100次。
最好能左右脚反复各击打大腿膝盖300次，每天最少也要保持左右大腿膝盖100次。
这种运动会使左右脚比以前有力多了，而且走路也灵活。 |
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