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1．降血压的穴位就两个： 第一个就是大脚趾的第一个指节和第二个指节的连接处，就是我们说的脚趾窝上，是人体上最敏感的降压反射区，只要用力点按5分钟以上就有明显的降压效果。 第二个是在大脚趾的外侧（颈椎哪里），只要用力点按5分钟以上就有明显的降压效果。
以上方法是中国古医指针点穴疗法第十九代传人 张双振老师的独门降压方法，效果非常神奇。 古医指针点穴疗法，就是以指代针，意气相合，意到气到，以祛其疾。也就是说用意念和自己身体内家功（也叫内含功）的功法，最后用气到达指尖，针对经络和穴位祛病。
8月23日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是水果帮你降血压。主持人是陈允斌，请到的嘉宾是张晔，主要内容是山楂、柠檬、香蕉、猕猴桃、山竹的降压稳压作用。年代嘉宾是60后嘉宾是高侠，70年代的项飞，80年代的徐强。 本期主题是水果帮你降血压，主要介绍5种水果：山楂、柠檬、香蕉、猕猴桃、山竹。 高血压的危害：高血压可能导致昏迷、血管破裂，如果血管破裂可能导致中风，重者死亡；另外还可能造成高血压肾病，高血压肾病会出现排尿不好、臃肿、皮肤暗黑等问题；在300例高血压患者中，有3/4的人死于心脑并发症。 高血压分级：从西医角度看，高血压分为一期、二期、三期。高血压的标准：高压超过130，低压在90以下。高血压分类：1.肾性高血压，2.血管性高血压，3.遗传性高血压。 山楂防止血压升高排名第一，对高血压有非常好的效果。山楂中含有维生素C、总黄酮、三萜酸，具有软化血管，防止血压升高的优秀作用。高血压吃什么好？高血压患者每天吃5个鲜山楂对血压稳定有特别好的效果，如果没有鲜山楂，用山楂干泡水饮用也可以。 柠檬是世界上最有价值的药用水果之一，它富含维C，可以增强血管弹性和韧性，可以预防肥胖引起的高血压。 香蕉中含有很丰富的钾，每天适量吃香蕉，对预防高血压有非常好的效果。老年人怎么吃香蕉？1.香蕉和牛奶一起吃，将香蕉打碎放入牛奶中。2.香蕉可以煮粥，将切成片的香蕉放入粥中一起吃。3.烤香蕉，将香蕉放入微波炉，高火烤制3分钟后食用。 猕猴桃号称天下第一果，含有丰富的营养成分，对阴虚内热的高血压患者有特殊功效，每天坚持吃猕猴桃，可以滋阴清肺，平稳血压。年轻高血压患者，每天吃4个猕猴桃，分两次吃，一次2个，对稳定血压有好处。老年高血压患者，每天吃1个猕猴桃，分两次吃，一次半个，对稳定血压效果好。 山竹是降压珍宝，号称水果皇后。山竹性寒，适用于体热人食用，对体热人的血压调节效果好，但是不能多吃。体热高血压患者，每天坚持吃1个山竹，血压会保持一定的平衡。 降压水果的品性排序：1.山楂平性。2.柠檬微凉。3.香蕉凉性。4.猕猴桃寒性。5.山竹大寒。 吃茄子散瘀降血压留着皮更营养 核心提示：茄子不仅味道好、营养丰富，还可以降低胆固醇，是心血管病人的食疗佳品，特别是对动脉硬化、高血压、冠心病和坏血病患者非常有益，有辅助治疗作用。今天食神就教大家做一款降血压的简单菜。 主题：清蒸茄子 食材：紫皮茄子2个，食盐、油适量 做法： 1.把茄子洗净切开放在碗里； 2.加油盐少许，隔水蒸1个小时至熟即可食用。 此菜有清热、消肿、止痛功效，适用于高血压、痔疮便秘等症。 食神特别提醒： 一、茄子清热散瘀降血压 紫皮最营养 茄子又称茄瓜、昆仑瓜，肉质鲜嫩、细腻味美，且营养丰富，是大众化的蔬菜之一。中医认为，茄子属于寒凉性食物，有散血淤、消肿止痛、治疗寒热、祛风通络和止血等功效。对于容易生痱子、生疮疖的人，吃了尤为适宜。 美国科学家发现，茄子含有较多的皂甙，能降低胆固醇，对预防动脉硬化、高血压、冠心病很有帮助。 另有研究证明，茄子含丰富的维生素P，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，茄子还有防治坏血病及促进伤品愈合的功效。 所以，茄子是心血管疾病患者的食疗佳品，更把食用茄子排在了首位。 茄子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分，其中紫皮茄子的皮中含有丰富的维生素E和维生素P,对保护心血管、延缓人体衰老具有积极意义，这是其他蔬菜所不能比的。所以多吃紫皮茄子更能降血压，保护心血管。 二、茄子做菜 最好不要削皮 拿茄子做菜时，最好不要削皮，因为茄子是心血管病人的食疗佳品，大量的营养物质却蕴藏在茄子皮中。所以茄子去皮后不仅会降低保健价值，还会因其中的铁被空气氧化，很容易发黑，影响人体对铁的吸收。 茄子的吃法有多种，既可炒、烧、蒸、煮，也可油炸、凉拌、做汤，不论荤素都能烹调出美味的菜肴。而茄子善于吸收肉类的鲜味，因此配上各种肉类，其味道更加鲜美。茄子在烧或炒的过程中很容易吸油，造成人体摄入过多的油脂。有两个小窍门可以避免茄子“吃”油过多。 1.在烧茄子前，先将茄子在蒸锅内蒸一下，然后再烧； 2.炒茄子时先不放油，用小火干炒一下，等到其中的水分被炒干、茄肉变软之后，再用油炒。 食神每周二提醒： 火对应心，心主血脉，如有心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁，甚至心前区疼痛等症状时，就需要养心了。 心最强时间：11～13时 心最弱时间：21～1时 强心关键词：养 ●家居养生法 踏豆按摩：取绿豆500g，用铁锅以文火炒热后倒入盆中，待温度适宜时，将双脚洗净擦干踩踏绿豆，可于每晚睡前1小时踩踏30分钟左右，具有强心安神的功效。 食神补充提醒： 1.茄子虽然营养丰富，能防病保健，但它性寒滑，脾胃虚寒、容易腹泻的人不宜多吃。 2.手术病人在术前一星期最好别吃茄子，因为其中的一种物质会拖延病人术后的苏醒时间，影响康复。 3.食疗只是日常辅助调理，别过分依赖；若感身体不适，请尽快就医。
饭后一根香蕉,既降血压又防中风 |
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