想减肥的亲，要注意咯！单靠运动减肥是不行的。想要快速有效的瘦身，就应该食用一周减肥食谱。减肥运动结合美味的一星期的减肥食谱，就能达到很好的减肥瘦身效果，让你轻松享瘦每一天。下面就来看看爱尚网小编为大家推荐的一周减肥食谱吧！
一周减肥食谱：蜂蜜减肥法
1、第一天：只喝蜂蜜。
2、第二、三天：正常饮食。
3、第四天：只喝蜂蜜。
4、第五六天：正常饮食。
通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。
一周减肥食谱：苹果餐
苹果富含果胶，能有效的促进身体排毒，让你吃着就能轻松瘦出纤瘦蛮腰。
1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）+一颗白煮蛋（或茶叶蛋）
2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食。苹果餐吃一天就够了。
一周减肥食谱：黄瓜鸡蛋减肥法
早餐：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根。
午餐：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份。
晚餐：黄瓜一、两根，凉菜一份。
一周减肥食谱：鸡蛋牛奶+水果素食
1、早餐：一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。
2、中餐：一碗饭+菜。
3、晚餐：于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外。
4、睡前：喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）。
5、配合适度运动。
