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每天一分钟，老眼不昏花 邻居刘奶奶以前视力一直不错，穿针引线不在话下。可近半年来，视力逐步下降，穿针越来越吃力，看东西也有些变形了。刘奶奶以为年龄大了机体老化。器官功能衰退，视力不如以前是很自然的事。我建议她到医院检查一下。经诊断，刘奶奶患了黄斑变性。 老年性黄斑变性是引起中老年人失明的“杀手”。黄斑，是眼球内视网膜的一个特殊区域，负责掌管精确视力、色觉和光适应等功能。由于它长期被光线照射，长期的积累会使黄斑的感官细胞等有变性，而影响视觉功能。这种情况，如果不及时治疗，是很可能致盲的。因此，对于老年人来说，正确认识眼病，每年定期进行眼科检查是很重要的。 当然，我们在日常生活中也可以进行养目。我告诉父母每天早上洗脸时，将毛巾浸在热水里拧得不要过于，立即折起趁热盖在额头和双眼部，头稍仰望，眼睛暂时轻闭约一分多钟，温度降低拿开后再洗脸。热毛巾敷眼可以促进眼睛局部的血液循环，是消除眼睛疲劳的一种好方法。长期坚持下来，父母视力一直不错。 远眺运目 室内活动较多的人，要多做些室外锻炼，有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物，以调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。 热浴熏目 用眼不要过度，不要久看电视及书报，避免在暗光或El光下看书，以免损伤视力。眼睛疲劳时可用热毛巾熏浴双眼，以防止眼疾和消除眼肌疲劳。 择食养目 注意食物的选择和搭配，多吃些含维生素及微量元素丰富的食物，如鱼类、豆类、各种新鲜蔬菜、水果、牡蛎、蚌、瘦猪肉、鸡肉、甲鱼、蛋类和食用茵类。口服枸杞、贞子、麦冬及鱼肝油丸等，也有明目作用。 按摩熨目 两手掌快搓后按抚双目，可改善眼部的血液循环，消除眼睛的疲劳。恰当地按摩眼睛和周围的穴位，定时做眼保健操，可预防视力下降。但按摩不可过度用力，以免引起眼压增高或眼底出血。 四季护目 春、秋天风大尘多，外出须戴好护目镜，以防风沙迷眼。夏日和雪日外出，要选择墨镜护目，以防紫外线强光损害眼睛。视力差者，还须配戴适度的眼镜，以纠正屈光不正。 眼疾治目 老年人结膜炎、角膜炎、巩膜炎、视网膜炎等发病率较高，应对症选药。对于老年性青光眼、白内障，以及眼底动脉硬化等眼疾，还应积极治疗原发病。  |
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