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脑不老,人不老
大脑，是个万花筒。人的一生全靠大脑处于千变万化状态。它是知觉、思维、语言、行为的中枢，也是生命的中枢。虽然它仅占人体重量的2.1％，却占用着心脏输出血量的15％，可谓人体内的“用血大户”。随着年龄的增长，大脑的重量在增加，到１５００克而停止；人的大脑有150亿个神经细胞,一生中也只用了百分之几。它要接受身体内外成千上万的各种信息，它要进行千辛万苦的加工处理，它要应对千变万化诸多事务，它要调用自己成千成万的脑细胞。大脑活像个万花筒一样辛勤劳作整个生命过程。一旦血流减少，大脑就要“罢工”。
我们说脑衰，就是大脑功能的衰退。至于脑的萎缩、神经细胞的减少、神经突起的变化、脑的代偿机能降低以及大脑的衰竭等，也应列入广义的“脑衰”之中。根据这个概念，造成脑衰的因素是多种多样的。有生理因素、物理因素、物理化学因素、遗传因素等等。脑衰的根本原因是大脑暂时性缺氧所致。对于各种年龄的人来说，都要预防脑衰，防止缺血缺氧。脑衰可以潜伏在任何年龄和疾病的背后，一些年富力强的人同样会受到脑衰的侵袭。为此，避免脑衰的问题，必须引起各方面的注意。当流经某一脑动脉的血量锐减，并持续较短暂的一段时间后，该动脉供应的脑组织就会因缺血而发生局部功能异常，出现短暂的肢体麻木、力弱、言语不清等症状，这就是医学上所说的短暂性脑缺血发作。此病常常是脑梗死的先兆，因此又称为小卒中。短暂性脑缺血发作时，患者可能出现下列表现之一：短暂的单眼视力丧失、视物模糊、重影、眩晕、手脚麻木、无力、流口水或说话不清。这些症状一般持续数分钟，最长可达24小时，但一般很少超过15分钟，而且症状可以反复发作。所以，要保护好我的大脑万花筒，不要被现实的东西腐蚀万花筒般的大脑。
本文只说说防脑衰要点，《易经》说:“生生之谓易”,就是说生命在于运动,生命在于工作,脑细胞的活动同样在于应用。刀愈磨愈快,脑子愈用愈灵,如果不勤用,脑力就会减退。就是“用进废退”。生活过于安稳、平淡而大脑逐渐变得迟钝。人的一生,只不过最多用了脑的20%,还有80%的贮备量。要善于开发脑,就不怕脑衰老。但又不过分用脑，减少脑细胞的死亡，这是保护大脑防止脑衰的又一重要措施。人的脑细胞以惊人的速度在消耗着,虽然脑细胞贮备量是很大的,但加速常用脑细胞的死亡,仍然是导致早衰的一个重要原因。人上了岁数，常感记忆力减退，到６０岁后就更加显著。大脑逐渐萎缩，每年会丧失０．５％到１％的体积。老年痴呆症患者的脑萎缩速度则是正常人的一倍。为了延缓老过程,老年人应该如何使头脑尽量清晰呢？主要应注意以下几面：
1、保持愉快的情绪。要善于控制自己的情绪，任何不良情绪都会破坏大脑皮层兴奋和抑制的平衡，遇事冷静，豁达大度，严以律已，宽以待人,这是预防脑衰的首要原则；2、经常开动脑筋。经常接触新鲜事物，动脑筋，好言谈，背诵记忆等，发展兴趣爱好，丰富精神生活，可使思路开拓，精力充沛；3、补充足够的营养。大脑是消耗能量较多的部位，它需要补充足够的葡萄糖、磷脂、蛋白质、维生素B1、B2、C等。所以，平时饮食须注意营养平衡。不要过量食入动物脂肪及含胆固醇高的食物，而应多食蛋、鱼、豆、水果及新鲜蔬菜，以防止大脑动脉硬化；4、烟、酒可抑制大脑功能，损害脑组织，应加以控制或戒除；5、要保证充足的睡眠。确保睡眠的时间和质量，以消除脑疲劳，经常熬夜苦读，既不会有高效率的思考，还会劳累大脑而导致神经衰弱的发生；6、吸收新鲜空气。大脑是人体耗氧最多的器官。脑细胞缺氧，易导致思维能力甚至智力下降，切忌用脑时门窗紧闭，或在房间里“吞烟吐雾”；7、要讲究用脑的节律。当用脑接近一个小时，应安排十来分钟休息，以便脑神经得到调节；8、经常锻炼。像健身一样“健脑”，是提高大脑机能的最佳良方。作些适当的户外锻炼，可以促进心脑的血液输出，改善大脑的血液循环和供氧能力，工作起来才充沛的精力。每次运动30-60分钟，每周3-5次较为适宜。哥伦比亚大学的神经科学家斯特恩说，“数据表明，早期干预老年痴呆症可延缓其发生或发展５至７年，患者的数目将减少一半；9、注重手指的运动。对于大脑来说，最重要的是手指的运动。通过活动手指从事灵巧、精细动作来刺激大脑，可以阻止延缓脑细胞的退化过程，从而达到健脑防老之目的。如书法、绘画、弹琴、织毛衣、玩健身球等。10、口腔运动。充分发挥牙齿咀嚼功能，脑科专家指出：“人老先从舌上老，要想防止身体衰老，就需要经常锻炼舌头。”多活动颜面肌肉。并按摩两穴防脑衰,即天柱与风池。此外还可按百会。俗话说;脑不老,人不老,防护脑衰对预防脑萎缩、老年痴呆与健康长寿都有着重要的意义。
感谢鸣鸾曲好友赠诗
大脑好比万花筒，血流减少就罢工。
善于开发不过分，十条措施要记清。
遇事冷静需大度，兴趣广泛常记诵。
脑不老来人不老，健康长寿春景明。
