道 家 收 功 法 道家有很多养生延年的功法,非常适宜老年朋友修炼。 干沐面:十指并拢,以先下后上的顺序,搓擦面部,像洗脸一样,要搓至面部轻微发热。 鸣天鼓:天鼓指耳膜,练习时两手心捂住耳朵,双手十指按在脑后,然后用食指压住中指,中指抬起,随即向下,叩击脑后。可以听到“咚咚”的如同打鼓的声音。连叩36次。 运神目:先将两手心搓热后,以两手心捂住双眼,用手心轻轻揉动双眼,先由内往外,再由外往内,各18次。 叩罗千:叩罗千即叩齿,叩齿时按照先槽牙、后门齿的顺序,上下齿互叩,一下接一下,连叩36次。 扶中岳:中岳即鼻子,两手握空心拳,大拇指压在食指之上,用两手大拇指的外侧,从鼻根至鼻翼两端部位进行摩擦,摩擦时每次都要从上到下,不可来回摩擦,连摩36次。 济天一:两手手心捂住两腰眼,一上一下搓动两腰眼,连搓36次。(冯云昭) 2012.11.28广州老人报 【天生逍遥·天生文摘】 |
|
来自: 天生逍遥 > 《天生逍遥-天生文摘》