冬季清晨是心梗发作的“魔鬼时段”

冬季清晨是心梗发作的“魔鬼时段”

大洋新闻 时间: 2012-11-28 来源: 老人报

 

　　日前结束的广州马拉松赛上发生了不幸的一幕，两位选手突然发生昏厥，经抢救无效先后死亡。无独有偶，歼-15舰载机总指挥罗阳也因突发急性心肌梗塞于25日殉职。这两件不幸的意外给市民敲响了心脏疾病猝死的警钟，尤其是对心血管疾病高发人群——中老年人。

　　为此，记者采访了广州市白云区人民医院心血管内科副主任医师陈雪营。陈医师表示，马拉松是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，如有先天性心脏病和风湿性心脏病、高血压、糖尿病、心肌炎等疾病患者，不宜参赛。冬季是急性心梗发病的高发时段，中老年人须警惕自己的身体信号，确保心脏安全过冬。

　　“魔鬼时段”运动不宜剧烈

　　陈医师称，冬季是急性心梗发病的高发时段，此病也是临床中发病率、死亡率、致死率都最高的心血管疾病之一。而急性心梗发病还与时辰有关，在60岁以上的老年人中表现尤为明显，其中早晨5时至6时，发病率最低；7时至8时，是5时至6时的2倍；8时至9时是5时至6时的3.1倍。这就是美国学者所认为的“魔鬼时段”。

　　陈医师还补充，在这个“魔鬼时段”一定要注意保暖，防止感冒；另一方面，要注意调节情绪，早上活动不能过于剧烈，要注意观察是否出现发病的症状。

　　注意运动中身体发出的信号

　　陈医师表示，中老年人运动一定要注意控制强度，像马拉松这种高强度的运动，在参加前应该要有专业指导，并进行长时间锻炼，最好还要做个全面身体检查，尤其是心肺功能方面的检查（如常规心电图），及时发现潜在的心血管疾病。但他不建议中老年人在冬季参加此类激烈体育锻炼。

　　“老年人，或患有高血脂、高血压、糖尿病、冠心病，或过于肥胖、严重心律不齐，以及家族中有心脏病史、脑血管意外病史的人，如果运动中有短暂的心绞痛，或感到咽部哽咽、吞咽费劲，或出现头晕、心慌、恶心、胸闷、出汗、浑身无力等症状时，必须马上停止运动。”陈医师说，出现这些症状，有可能是心脏疾病发病的先兆，应及时就医。

　　“三忌”防猝死

　　据记者了解，心血管疾病老年患者除了注重平时的护理之外，健身运动也是必不可少的。在运动中，要注意以下三忌：

　　一忌竞赛。竞赛会导致中老年人突然运动量加大，极易造成关节、肌肉、韧带的损伤，有心脑血管疾病的人会因竞赛导致心脏病发、脑溢血而猝死。

　　二忌闭气。老年人肺泡弹性降低，若用力闭气，会导致肺泡破裂，支气管咯血，或者心脏血液输出量激增，血压上升，引发心脑血管疾病。

　　三忌不热身。和其他人群一样，运动前一定要做好充分的准备活动，用5到10分钟时间拉伸肌肉、韧带，使各关节活动开，身体微微发热。（本报记者 李楠）