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腰背肌锻炼

 *丝雨* 2012-12-05
腰背肌锻炼：任选图片中的一种，晨起和睡前各做1组，每组做10-15个，每个停留3秒钟，不要贪多，贵在坚持，锻炼3个月以上就可看到效果。适合于产后腰酸背痛以及办公室久坐人群！

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    来自： *丝雨* > 《休闲健身》

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