经络 | 重要穴位 | 位置 | 作用 | 地位 | 重要方 |
足 阳 明 胃 经 | 培 育 后 天 之 本 | 承泣 | 眼眶瞳孔下对点 | 迎风流泪、青光眼等眼疾 | 胃经第一个穴位 | 眼疾和美容六穴 |
四白 | 眼眶下面凹陷处 | 养颜美白、黑眼圈、老花眼、三叉神经疼等 | 明目穴 | |
巨髎 | 四白穴往下,到鼻翼两旁,及鼻孔旁边 | 面部神经、三叉神经、中风 | | |
颊车 | 使劲咬牙,面部突出包,即咬肌,上面窝即是,与嘴角处一平行线 | 治牙疼、口眼歪斜,面部神经麻痹 | | 治牙疼时与合谷穴一起 |
头维 | 额头角一横指(1,5厘米处) | 头疼、头胀、眉棱骨疼、太阳穴疼 | | |
人迎 | 喉结旁开两横指(1.5寸),喉结旁边一摸有动脉在跳 | 缓解压力、降压、祛斑、去黑眼圈 | 缓解心理压力最好穴位,治高血压要穴,美容要穴 | 不要按揉,要抚摸、捋顺它既可 |
缺盆-乳根 | 缺盆、气户往下等 | 开胸顺气 | | 拇指沿线推 |
天枢 | 肚脐旁两寸 | 消化系统 | 升清降浊、过滤血液、排泄功能 | 腹部推揉 |
水道 | 天枢穴下三寸,关元穴旁开2寸 | 利尿,治膀胱炎、前列腺炎、肾炎、小便不通等 | | 推揉或点揉 |
伏兔 | 膝盖上6寸处 | 心跳过快、心慌及调节心脏功能 | | 用掌根顺时针按揉,补足心脏气血 |
阴市 | 腿伸直时膝盖处出现一个窝,即此穴;膝关节上3寸 | 治血糖过高,对老年人尤为重要 | 降血糖要穴 | 揉 |
梁丘 | 大腿前面髁前上棘与髌底外侧端得连线上,髌底上两寸;或阴市穴下1寸 | 胃病与膝关节的急性病。 | | |
犊鼻 | 膝盖下面内外侧各有一窝,称膝眼,外侧窝即此穴 | 膝盖受损、膝关节积水、走路不稳、补脾胃、壮腰肾、瘦腿 | 气血最盛,强身穴;膝盖为筋之府,人体动力源。 | 引血下行三部曲:第一步推腹,第二步跪膝,第三步金鸡独立;气血引下,循环通常 |
足三里 | 膝关节髌骨下,髌骨韧带外侧凹陷中 | 消化、血液、心脏、内分泌系统。 | 人身第一长寿穴,人体保健第一穴, | 敲、点、揉 |
| 上巨虚、下巨虚 | 足三里往下四横指为上巨虚;上巨虚往下三横指为下巨虚 | 上巨虚治疗大肠、便秘等;下巨虚治疗小肠病 | | |
条口 | 下巨虚往膝盖方向向上1寸处;把腿伸直,迎面骨处正好有一肌肉,其下缘点既是 | 肩膀发沉、肩周炎、高血压、心血管病、防脑中风 | 又称肩凝穴,通经活络能力强 | |
丰隆 | 条口穴旁开一横指 | 化痰功能 | | |
解溪 | 脚腕系鞋带处;脚腕和脚背交界处,抬脚尖,硬筋旁边的窝 | 放松身心,改善脑供血不足 | | 按揉或转脚腕 |
陷谷 | 脚上第二趾和第三趾间接缝处往脚背方向上走5厘米处即是 | 威严、胃下垂、头疼、太阳穴疼 | | |
内庭 | 脚上第二趾和第三趾间接缝处 | 鼻出血、祛胃火 | | |
厉兑 | 第二趾尖 | 精心安神,治做噩梦 | | 十个脚趾攥、扭、掐趾肚,安眠作用 |
手 阳 明 大 肠 经 | 肺 和 皮 肤 的 保 护 神 | 商阳 | 是指间内侧 | 便秘,人体开塞露 | 治便秘要穴 | |
合谷 | 手虎口处 | 收面口疾病,止疼、防感冒 | 包治百病的万能穴,大肠之原穴 | 太冲配合谷治疗头疼;牙痛是左侧痛按右侧穴 |
第二掌骨 | | 微缩的人体,按压相应位置等于给身体各处安上保险了 | 长在手臂上的全息本草 | 把痛点按揉的不痛了,效果就出来了 |
阳溪 | | 改善眼部、头部供血,明目,眼痛等 | 补阳气,提精神 | |
偏历 | 两虎口相交,中指在手臂上所点之初即是 | 治疗面部神经麻痹、预防脑中风,利尿消肿如前列腺疾病、尿路感染 | | 拨动着揉,把乱筋揉开 |
温溜 | | 祛除寒邪 | | 刮痧 |
上廉、下廉 | | 清肠、治便秘 | 主要功能清肠毒 | |
手三里 | 阳溪穴与曲池穴的连线上,曲池下约三横指,即2寸处 | 上肢疲劳、酸疼;头面肿,腰膝痛,鼻炎,身体虚弱 | 强壮穴,和足三里一样为保健大穴,常揉增强免疫力 | 揉 |
曲池 | 肘关节横纹外侧细缝接近肘尖的部位 | 调节心情,缓解关节,控制血压、血糖,明目等 | 降血压要穴 | |
手五里 | 正好在骨头上 | 肩膀疾病,淋巴结核 | 通经活络,专门给肩部,颈部和头部供血的一个很好穴位 | |
臂臑 | 肩膀三角肌下缘 | 白内障,视神经萎缩、眼睛胀痛、迎风流泪等 | 治疗眼疾要穴,尤其白内障,明目穴 | |
肩腢 | 肩膀上面窝中 | 预防感冒、改善头部供血、预防脑中风 | 预防感冒和脑中风要穴 | |
迎香 | 鼻翼外缘中点 | 鼻炎、鼻塞。 | 鼻炎的克星 | 手指搓热,抚摸鼻翼,再点按迎香 |
足 少 阳 胆 经 | 瞳子髎 | 外眼角旁边一点的凹陷处 | 各种眼疾、祛鱼尾纹 | 胆经的起点 | |
听会 | 耳垂边,贴着面颊的地方,食指一按,这里有个窝,张嘴时窝时凹进去的 | 耳鸣、耳聋、面瘫 | | |
悬颅、悬厘 | 耳朵斜上方 | 治头晕目眩 | | |
率谷 | 耳尖上边1.5寸 | 消化不良、酒后头疼、肚子不舒服 | | |
天冲 | | 头疼、惊恐、癫痫 | | |
浮白 | | 专治白发 | | |
风池 | 后脑头发边缘有一凹窝,往里一推,会触到脖子后面两根硬筋,往上面是枕骨,大拇指往里一顶既是 | 各种风症 | | |
肩井 | 肩关节和脖子边缘的中点处,大拇指放在肩上,贴住脖子,中指所点的位置既是 | 颈肩综合征、牙疼、乳腺疾病、淋巴结核 | 四通八达之通经活络之要穴 | 按揉 |
渊腋 | 模到腋窝,向下四横之际3寸处即是 | 乳腺增生,肋间神经疼、腋窝出汗 | | 中指或食指点 |
辄筋 | | 养筋护肝,行气化淤 | | 四个手指肚捋渊腋到辄筋 |
日月 | 心窝下边,乳房旁开4寸即是,乳头内侧 | 胆结石、胆囊炎 | | 与期门穴互为表里 |
京门 | 用手指骨头硌侧面位置,在骨头边缘,对应大腿两侧的高点处 | 肾气不足,腰酸腰疼 | 胆经上的补肾大穴 | |
带脉 | 与肚脐眼相平的腰侧位置 | 减法,前列腺疾病,便秘,妇科病 | | 推腹法,侧着推,往中间腿,往大腿根腿,敲带脉隶于减肥,老年人可以加强胃肠蠕动治疗便秘。 |
环跳 | 臀部 | 高血脂,水肿,静脉曲张 | 胆经穴位,通膀胱经,排毒功能 | 趴着敲打 |
风市 | 站立姿势,手自然下垂,中止键对应的大腿外侧位置即时 | 风症、失眠、腰酸、腰涨疼 | 风市是各种风的市场 | 敲打风市能改善胆经的循环效果,所谓敲胆经就是敲风市、中渎穴。 |
中渎 | 风市下方 | 胆经瘀塞、胆结石、胆囊炎等 | 疏通瘀阻的大穴,人体中焦形成瘀阻的沟。 | 敲打 |
膝阳关 | | 专治膝盖疼 | | |
阳陵泉 | 腓骨小头前下方一横拇指处;膝盖下外侧旁有一高出来的小骨头,骨头下缘边上,食指按住,如拨琴弦,有筋 | 胆囊疾病、膝关节病、慢性胃炎、抽筋、肝胆郁气、月经不调等 | 胆经的合穴,女士“逍遥丸”,筋之会穴 | 反复拨动 |
| 阳交、外丘 | 并排 | 头疼,乳腺疼 | 胆经郄穴 | |
光明 | 脚外踝尖上5寸处 | 眼病、青光眼、白内障、头疼、慢性胆囊炎、慢性肝病等 | 胆经的络穴,治眼疾要穴 | |
悬钟 | 外踝前缘上3寸 | 头痛、腰痛、颈椎病、关节炎等 | 髓之会穴, | 腰椎痛,揉悬钟穴、太溪穴、复溜穴配合效果好。 |
丘墟 | 外踝骨的前缘 | 嗓子红肿、咽喉肿痛、牙痛等 | 各种上火之症,胆经原穴 | |
女福穴 | 外踝前侧下1寸处,肌肉微凸。 | 妇科病和男性前列腺疾病 | | |
手 少 阳 三 焦 经 | 内 分 泌 永 不 失 调 | 关冲 | 无名指外侧1毫米处 | 堵得慌、晕车,咽喉痛,急性咽炎等 | 三焦经的第一个穴位,三焦经出气的地方 | 用指甲掐或用指节硌有效果;关冲加劳宫治晕车 |
液门 | 无名指与小指缝间,顶着无名指的骨头,推压时比较疼。 | 治人体干燥症;咽干、嘴干、眼睛干等解除热性感冒症状;帮助恢复体力。 | 主水液 | |
中渚 | 液门下1寸处 | 眼疾,各种痛症:肩膀痛,中耳炎,耳聋,肩周炎,膝盖痛等等,手指蜷缩不能伸开等 | 治疗痛症的要穴 | 揉穴技巧:先掐进去,然后挫着揉,让其发麻,一麻就通 |
阳池 | | 激发身体氧气,揉此穴,阳气激发 | 此经要穴,蓄积人体阳气,三焦之原穴 | 先揉阳池激活阳气,后揉中脘,推腹排浊气,再揉气海,人体上下气就全通了 |
外关 | 腕横纹上2寸处 | 打通胆经,缓解坐骨神经痛、腰痛、肋骨痛、肩膀痛、头痛、落枕 | 治疗偏头痛的要穴,痛症找外关。 | |
支沟 | 手背朝上时,腕关节北侧的横纹上三寸,前臂两骨头间空隙 | 便秘、两肋疼、耳鸣、耳聋 | 治疗便秘的要穴 | |
天井 | 肘尖上1寸处有个窝 | 治淋巴结核 | | |
冷渊 | 肘尖上2寸处 | 因上火而头痛、头胀,发热、心里烦躁 | 又叫冷清泉,祛火 | |
消泺 | 肘窝往上5寸处 | 祛湿化痰 | 祛湿化痰要穴 | |
臑会 | | 专治肩膀痛 | | |
肩缪 | 肩关节后方,胳膊外展时肩部后面出现的小窝 | 肩周炎 | | |
天牖 | 紧挨耳后斜下方1寸处 | 治耳聋、耳鸣,肩颈痛等 | 治耳聋、耳鸣要穴 | |
翳风 | 耳后凸起的高骨向下摸,到耳垂后面,下颌骨后面的凹陷处 | 一切风疾,耳聋、耳痛、牙痛、头晕、偏头疼等 | | |
瘈脉 | 翳风穴上边 | 负责头部供血、预防脑血管疾病 | 专给大脑供血 | |
耳门 | 张嘴时耳朵前方摸到的凹陷处 | 耳鸣耳聋(按揉时要一压一放) | | |
足 太 阳 膀 胱 经 | 晴明 | 内眼角稍靠上的凹陷处 | 眼病、青光眼、白内障、近视等,打嗝 | 眼疾第一大穴 | 十指肚梳头50次,中心线旁开1.5寸,治眼疾、头疼、癫痫。 |
攒竹 | 眉头内尖 | 眼疾热症如红肿等 | 眼疾要穴 | 眼部六穴:鱼腰、承泣、丝竹、攒竹、四白、晴明。 |
天柱穴 | 后脖颈入发际0.5寸处 | 明目醒神、降压,防颈椎病、感冒。 | 揉到酸痛点 | |
八缪 | 腰部下方,裤腰下缘和尾骨尖中间旁开2-3厘米处 | 生殖系统疾病,腰疼、痛经、子宫肌瘤、前列腺等 | 横擦或者痛点按揉 | 后被撞树、撞墙、撞门框疏通背部膀胱经 |
委中、委阳 | 膝关节后侧掴窝横纹中点,委阳在委中外旁开0.5寸。 | 腰疼,腰背部所有疾病;膝关节、腿部疾病、足根疼,降血压 | | |
承山 | 提脚尖时小腿后方肌肉的交角凹陷处 | 痔疮、肌肉疲劳、腰疼。 | 结合提肛治痔疮。 | |
飞扬 | 承山穴斜外下1寸 | 慢性腰疼 | 慢性腰肌劳损首选穴 | |
昆仑穴 | 外踝骨后缘 | 对老年人效果特别,老年炳炎、腰腿等,降压穴 | | 手指肚推飞扬至昆仑,告别降压药 |
申脉、至阴、京门、足通等 | 脚外踝下缘至脚外侧 | 腿抽筋、癫痫,筋脉不展 | | |
手 太 阳 小 肠 经 | 主 治 液病,手 到 病 除 | 少泽 | 小指甲外侧旁边一点,用指甲掐 | 治疗产妇乳汁不足,小儿打嗝,溢奶等 | 小肠经第一个穴位 | |
前谷 | 从少泽往小指跟上推,推倒一块骨头推不动了,卡主的点既是 | 头后部痛、眼睛胀痛、耳鸣、手心发热、出汗、腮腺炎等 | | |
后溪 | 小指侧接近第五掌指关节后,手掌手背交界的地方;从掌根向小指根方向推,卡住的地方即是,或者一攥拳,感情线小指侧的纹点既是 | 急性腰疼;具有止疼作用,坐骨神经、脊椎病,癫痫等 | 八脉交会穴,四通八达穴位,治百病 | |
腕谷 | 掌根下有一条横纹,侧面有一根骨头骨头前边的凹陷 | 祛身体湿热,治疗糖尿病,治便秘 | 治糖尿病要穴和祛湿要穴,小肠经的原穴 | |
阳谷 | 腕谷后面一横指的尺骨茎突前面的凹陷处,即腕横纹的小指一侧 | 降血压,至头晕、牙痛、口腔溃疡以及头肿、头胀、三叉神经痛 | 降压穴位 | |
养老 | 把左手手心朝下,平放在胸前,右食指点在左手腕关节高处的那块骨头上,然后左手往里一翻,右手食指就跑到一条缝里面了,这个缝即是 | 防止所有的老年病:高血压、老年痴呆、头昏眼花、耳聋、腰酸背疼等 | 预防衰老的穴位 | |
支正 | 腕背横纹上5寸(四横指加两大拇指的宽度) | 头痛、目眩、惊恐、颈椎压迫、记性不好、扁平疣、脂肪瘤 | 支持正气 | |
小海 | 肘关节外侧(有麻电感),小指侧面线上的肘尖儿和少海中间。一揉有根筋 | 小指发麻,耳聋耳鸣 | 耳聋耳鸣要穴 | |
肩贞 | 肩关节后面,自然下垂后,手贴近身体,在腋后线头向上一存处 | 肩周炎 | | |
天宗 | 肩胛骨的中线上中点处 | 颈肩部综合征 | 治疗颈椎病的要穴 | |
曲垣、秉风、肩外俞、中俞等 | | 颈背部、气血通 | | 刮痧 |
天窗 | 把头歪向一侧的时候,有根叫胸锁乳突肌的大筋就会出现,天窗穴就在与喉结平行的这条肌肉的后边一点儿,两侧各有 | 双向调节血压、明目聪耳 | 首先明目然后聪耳 | 平常多搓脖子,绿波兹每天20下,双向调压, |
天容 | 女士耳坠耷拉下来的位置 | 治耳聋、耳鸣、美容 | 美容大穴,治耳聋、耳鸣要穴 | |
听宫 | 一张嘴,耳屏凹进去的地方 | 之耳鸣、耳聋、治牙痛 | 耳聋耳鸣首选穴 | |
足 太 阴 脾 经 | 化 掉 慢 性 病 | 隐白 | 大脚趾指甲旁约1毫米处 | 各种出血症、鼻炎 | 脾经第一穴 | 因为小,用指甲掐或指尖点,或细棒点按 |
大都穴 | 隐白穴往上,大脚趾根的位置即是 | 缺钙引起的肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿疼及颈椎病、糖尿病、消化能力弱等 | 对老年人来讲是补钙要穴 | |
太白 | 脚的内侧面,大脚趾骨节后下方凹陷处 | 腹胀、食欲不振、消化不良、头晕、糖尿病等 | 脾经的原穴 | 用大拇指的内侧多硌此穴 |
公孙 | 太白穴往上1寸 | 消化不良、妇科病、胃泛酸 | 功能强大,运血、铜器、活血、解瘀 | |
商丘 | 内刻骨的前缘偏下一点即是 | 膀胱炎、尿道炎、盆腔炎 | 消炎大穴 | |
三阴交 | 脚内髁尖上三寸即四横置的地方 | 妇科病首选、肝肾脾病 | 肝、肾、脾三条阴经交会点 | 一穴多用,三阴交配阴陵泉安雅戈8分钟,治疗泌尿系统首选方法。 |
漏谷 | 从三阴交穴贴着脚骨内侧下缘往上三寸 | 消化不良、男性前列腺、腿肚子酸疼 | | |
地机 | 贴着胫骨往上走,与腿肚子上的最高点正对着的地方即是 | 治疗胰腺炎、糖尿病,增强肠胃功能 | 此穴即大地充满生机的意思 | 揉 |
阴陵泉 | 顺着胫骨一直往上,捋到膝窝下卡住了、捋不动了,此处即是 | 各种炎症、水肿、妇科病 | 人体祛湿大穴 | 捋四穴(阴陵泉、地机、漏谷、三阴交)胖人减肥,瘦人增肥 |
血海 | 左手掌抵住右膝盖,大拇指下肌肉凹陷处为右血海,左血海亦然 | 妇科病,治瘙痒,调节血液循环 | 功效相当于足三里,前者补气,后者调血 | |
腹部诸穴 | 人体中线旁开四寸 | | | 推腹法 |
大包 | 肋骨这块儿腋窝直下6寸处 | 急性扭伤、肋间神经疼等 | 脾经最后一穴 | |
手 太 阴 肺 经 | 气 顺 病 自 消 | 云门 | 穿背心,两手叉腰对镜子,看到肩膀的锁骨旁边有个窝,窝的中心点即是 | 排出体内浊气 | 气体宣发穴 | 揉 |
中府 | 锁骨窝下一寸,夹紧上肢时,大约与腋下对齐,云门穴下1寸 | 肺病(按时不要用劲),预防心绞痛、止咳喘等 | 肺经的募穴,脾肺两经交会穴 | 每天推一推,浊气散开,调理心血管,止咳 |
天府 | | 治过敏性鼻炎、慢性鼻炎和皮肤过敏 | | |
侠白 | 天府下以拇指宽度的地方就是 | 指经常恐惧、心跳过速、肋间神经疼 | | |
尺泽 | 肘横纹大拇指方向的肱二头肌肌腱凹陷处 | 咳嗽、气喘、高血压等;肘关节,交通肺和肾,调节身体虚实、补肾 | 补肾要穴 | |
孔最 | 大拇指方向腕横纹上七寸,尺泽穴下5寸处 | 出血性疾病如肺咳血,感冒引起的嗓子痛、发烧、痔疮等 | 治痔疮要穴 | |
列缺 | 两手交握,左手食指在右腕背部,食指下既是,手指上拇指侧的掌根下有个高的骨头叫挠骨,用大拇指一按有凹陷处,就是 | 小病小疾;风寒、烦躁失眠、成人前列腺、偏头疼等 | 头项寻列缺,肺肾交会穴 | |
经渠 | | 顺气,补充精力 | 调气要穴 | |
太渊 | 腕横纹上 | 心脏跳动异常,早搏、房颤、静脉曲张等血管病 | 补气要穴;脉之会穴,总管人体血管脉络,肺之原穴 | |
鱼际 | 大拇指下有一块项鱼肚的地方,鱼际是最敏感的点 | 治疗心里有火、夜间咳嗽、烦热,小儿肠胃不好 | 退热要穴,治疗高血压 | |
少商 | 指甲旁边 | 急性咽喉痛等 | | |
足 厥 阴 肝 经 | 保 命 的 万 灵 丹 | 大敦 | 大脚趾内侧的指甲缝旁边 | 治崩漏、月经过多等出血症 | 肝经的第一个穴,井穴 | 大敦穴与起旁边脾经的隐白穴配合止血效果无敌 |
太冲 | 脚背大拇趾和第二趾结合的地方向后,足背最高点前的凹陷处;大脚趾缝往脚背上4厘米处, | 失眠;肝病;降压;排毒 | 肝经的原穴,人体最大的解毒工厂,人体第一大要穴:解毒穴(肝)、消气穴, | 揉,从太冲到行间方向不能反;双太冲配合谷按揉三分钟调节心态治高血压。 |
行间 | 脚背大拇趾和第二趾根部间的中央起,稍靠大拇指侧,表面交接处 | 肝病、牙痛、鼻出血、舌尖长泡等 | 泄心火穴位 | 揉 |
三阴交 | | 慢性肝病、肝功能弱、月经不调等 | | |
蠡沟 | 在骨头的正面上 | 治痛经、瘙痒、调和肝胆上的冰 | 肝经的络穴 | 揉 |
中都 | | 治急性肋骨痛,肝区痛、眼睛胀痛等 | 肝经郄穴 | |
曲泉 | 屈膝膝盖内侧膝弯处 | 肝肾阴虚、祛湿热 | 沟通肝肾的要穴 | 一穴两用,滋阴祛热,功莫大焉 |
阴包 | | 疏通瘀塞气血 | | |
期门 | 心窝左右肋相交处下二指宽即巨阙,乳头下平行线与巨阙同高肋骨间 | 心里不舒服、郁闷、肝炎等肝病 | 期门肝经的募穴,既肝经的气血汇集的地方 | |
章门 | | 总调五脏六腑,由肝脏到五脏 | 脏之会穴,即五脏气血在此汇聚 | 揉 |
手 厥 阴 心 包 经 | 救 人 性 命 | 天池 | 乳头旁1寸 | 乳腺增生、乳腺炎、淋巴结核 | 心包经浊气的起点,按揉能排浊,治淋巴结核的根本 | |
天泉 | 胳膊上肱二头肌正上面2寸处 | 胸闷气短、咳嗽、理气化痰 | 给心脏补血、理气化痰 | |
心包阻滞点 | 天泉穴下面靠近曲泽穴1/3的位置。即下三分之一 | 胸闷、早期心肌梗塞、心绞痛 | 经络图没有 | 按,选左臂,离心脏近 |
曲泽 | | 长期独门,急性胃肠炎 | 心包经的合穴,对心脏供血不足和肝气不足有益 | 按揉 |
郄门 | 腕横纹上5寸处 | 急性乳腺炎、急性心绞痛 | 心包经的郄穴 | 按揉 |
间使 | | 老年痴呆、失眠、健忘、神志不清 | | 按揉 |
内关 | 握拳时手臂中间两筋,腕上两寸两筋之间 | 功效是心、胃、胸全管,心律不齐,冠心病等 | 疏通穴,非补穴 | 掐按,身体虚弱,不能掐按;双内关配双三阴交强健脾胃,保心养闹。 |
大陵 | | 健脾养心,失眠、消化不良、急性胃疼等 | 心包经原穴,治失眠效果最佳 | |
劳宫 | 手的正中心, | 中暑、晕车、口臭等 | 人劳累以后休息的地方,养气血的补穴,心包经的火穴,不足能量 | 按揉内外劳宫(手心内背)和内外涌泉,治疗作息紊乱引起的失眠 |
中冲 | 中指指尖上 | 开窍醒脑、祛热清火,心中烦躁。 | 井穴 | |
足 少 阴 肾 经 | 激 活 先 天 之 本 | 太溪 | 脚内踝后缘的凹陷中 | 肾病,通风,关节病,老年痴呆等,使人消除恐惧, | 肾经原穴,全身第一大补药,激发身体原动力相当于激发先天之本 | 太溪穴加足三里,补充先天之本和后天之本。太溪穴加太冲穴降血压。太溪补肾,太冲排浊。每天按揉3-5分钟,防止肾病。 |
涌泉 | 足趾向下卷时足前部的凹陷处,约足第二三趾缝与足跟连线的前三分之一与三分之二交界处 | 口腔疾病,高血压;心绞痛、生殖系统、不易衰老。 | 人身第二长寿穴,肾经的井穴,即源头。打通涌泉穴,打开生命之门,精力会源源不断被激发起来。 | 每天搓脚心100次,跪膝法、金鸡独立在于引血归源。跪膝法是跪着在地板上或床上走,调节腰椎、调节肝肾。 |
然谷穴 | 内踝骨前斜下方2厘米处高骨头下缘 | 糖尿病特校、男科病、治失眠 | 肾经荥穴,平衡水火 | 少海穴加然谷穴治失眠 |
大钟穴 | 脚内踝后缘的凹陷往下约1厘米处 | 通二遍、强腰壮骨,清脑安神 | 肾经络穴,治慢性病 | |
水泉穴 | | 治膀胱炎,前列腺病 | 肾经郄穴,治急性并 | |
照海 | 内踝下缘 | 咽喉、咽炎等 | | |
| 复溜 | 太溪斜上 | 静脉曲张、盗汗、失禁、眼疾要穴,治疗麻木等 | 调节肾经的杠杆,是枢纽。补肾滋阴,利水消肿 | 先揉肺经尺泽穴再揉复溜穴,加太溪,最补肾、最降压。 |
交信 | 内踝上2寸 | 女性月经不调等生殖系统病 | 女福大穴 | |
筑宾 | 内踝上5寸 | 通风、结石、抑郁、癫痫 | 排毒穴 | |
阴谷 | 膝窝处、委中穴的内侧 | 生殖系统并和颈椎病 | | |
手 少 阴 心 经 | 护 命 摄神,百 病 祛 根 | 极泉 | 腋窝顶点,中部有动脉搏动处 | 冠心病;肺心病(穴位拨动),咽干烦渴淋巴结,调节心率脑血栓,上肢不举抑郁症,腋窝正中找极泉 | 心经的起点 | 可以拨动到手发麻,胳膊发麻 |
青灵 | 肘上3寸处,靠近肘边 | 肩臂不举衣难穿,头痛肋痛点即安,青为疼痛灵为验,就在肘上3寸边 | 治疗痛症非常有效 | |
少海 | 肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线中点,肘横纹尺侧纹头凹陷处 | 肘关节(穴位拨动);烦躁,失眠,心脏痛,手臂麻缠,牙龈肿痛等等 | 滋阴降火;合穴,其水火相济的作用,治耳鸣要穴 | 按揉;少海加合谷去火快 |
灵道 | 手掌下面小指侧横纹下面1.5寸,摸的时候有一根筋,就在筋外侧一点儿,揉的时候贴着筋往里掐揉 | 主治神志方面:恐惧、悲伤、癫痫、抑郁、精神分裂以及房颤、早搏、心动过速等 | 宁神安心,化痰开窍,及时缓解心脏病、心绞痛 | 多揉左边穴位 |
通里 | 腕横纹上1寸处,紧挨着灵道 | | 调节人的情致和心脏本原病 | |
阴郄 | | 治急性病发作、盗汗、恐惧、悲伤等 | | |
神门 | 腕横纹小指侧线上的骨头下边 | 治疗冠心病、心绞痛、高血压、失眠、、头晕、血压高、癫痫等 | 心之原穴,功能强,宁神安志 | 双神门配双昆仑治疗心虚之妙药 |
少府 | 掌心感情线上,握拳,小指所点处就是,心脏有问题的此处很敏感 | 治疗先天性心脏病、头颈痛,心悸、惊恐、尿失禁等 | | |
少冲 | 小指指甲内侧旁1毫米处 | 心火大、爱烦躁 | 心经最后一穴位 | |
任 脉 | 打 通 任脉,万 毒 不 侵 | 会阴 | 前后阴之间 | 男性前列腺病、生殖系统、泌尿系统等 | 任脉的起点 | 揉 |
曲骨 | 耻骨结合处 | 专治前列腺疾病 | | 将痛点揉散 |
关元 | 肚脐正下方四横指(脐下三寸) | 第一性保健穴,失眠;肾虚;妇科; | 男子藏精,女子蓄血的地方。 | |
石门 | | 避孕、小腹胀、调理月经 | 三焦经的募穴 | |
气海(丹田) | 脐下1.5寸。关元与脐的中点 | 十二经之本,五脏六腑之本,性命之祖。腹式呼吸,延年益寿 | 小肠经的募穴 | 静坐,守丹田是养心大要 |
神阙 | 肚脐眼 | 强壮脾胃和体质,消化、生殖等 | 激发元气、元神,养生疗病妙法。 | 按压揉100次,意念集中于此,治疗失眠最有效;拍打肚子 |
水分 | 肚脐眼上1寸 | 分清泌浊、利尿消肿、消除慢性炎症 | | |
下脘、中脘和上脘 | 脐上四寸 | 胃的募穴,肠胃病 | 中脘为腑之会穴 | 摩腹法 |
巨阙 | | 调节心脏、治疗胃下垂 | 心脏的募穴 | 按揉;推腹法:排浊气、浊水、宿便。 |
鸠尾 | 剑突处 | 驱散心中闷气 | | |
膻中 | 正中线上两乳头连线中点 | 心包募穴,心脏、呼吸、循环等;调节心脑血管功能、抒发胸中闷气乳腺疾病 | 人体大穴,气之会穴,称中丹田 | 由檀中往两边推 |
紫宫、华盖、天突 | 紫宫养护心脏,华盖保护肺;天突对慢性咽炎、咳嗽、气喘有作用 | | | |
承浆 | | 治流口水或口干、六神无主 | | |
督 脉 | 人 体 太 阳 升 起 的 地 方 | 长强 | 臀部的尾骨尖上 | 防治脱肛、痔疮、大补腰肾 | 督脉第一个穴位 | |
腰俞 | | 治腰疼 | 俞是通道、通路的意思,腰俞跟腰通着 | 拔罐,将气血引过去 |
腰阳关 | | 补肾强腰,治腰疼、男性前列腺疾病和妇科病 | 拔罐提升人的元气 | 捏脊法 |
命门 | 腰部正中线,与肚脐正对 | 壮腰补虚,温补脾肾;磨擦生热 | 改变“先天之本” | 命门处有肾俞到命门挤压,命门处搓热 |
悬枢、脊中 | 命门往上的穴位叫悬枢、脊中 | 调节三焦按悬枢;补益脾胃,揉脊中 | | |
中枢 | | 治胆系统毛病 | | 点揉 |
筋缩 | 筋缩的旁边是肝俞 | 治疗椎间盘突出、小儿抽动症、癫痫 | 此处会很痛,筋缩盘绕 | |
神道 | 神道的旁边是心俞 | 心脏供血不足、心绞痛 | | |
大椎 | | 祛除热毒,抵御风邪 | | 手搓 |
风府 | 后发迹正中一横指的凹陷中 | 抵御风邪;头疼、头重高血压引起的头疼、眩晕等 | | |
百会 | 大拇指插耳洞中,两中指头顶接处 | 开窍醒脑,降压美发、升阳举陷 | 百会为白脉所会,百病皆主,按压百会,激发阳气,治疗失眠;按揉加振颤 | 经络之“天、地、桥”天为百会,地为涌泉,脊柱和神阙(肚脐眼)为桥 |
印堂 | | 治疗头胀痛、胃下垂、脱肛等 | | |
人中 | | 中暑、昏迷 | | |
| 神庭 | 前发迹正中直上0.5寸 | 头疼、眩晕,精神、心理疾病等;有印堂到神庭腿,睡前揉20,醒脑、治失眠 | | |
耳 朵 | | 耳者,宗脉之所聚也 | 搓耳朵寿命长 | 耳朵后面(耳轮后面)有条沟叫“降压沟”用手从下往上掐或推。 | 揉耳垂养颜治失眠;掏耳窝调和五脏;揉外缘强健四肢;捏三教滋阴补肾;搓全耳通达全身 |
手 | | | | | 心虚手上取三点心、肝、肾 |