遵守晚间生物钟规律，不要再熬夜喽！

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【晚间生物钟规律】1.晚9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐；2.晚11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行；3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜；4.凌晨1-3点，胆排毒；5.凌晨3-5点，肺排毒；6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便；7.凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应早餐。不要再熬夜喽！