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错误（11）浓妆淡抹总相宜 爱美之心人皆有之，尤其是女性总是希望把自己打扮得漂亮一些。几百年前有位诗人这样说过：“欲把西湖比西子，浓妆淡抹总相宜”。时至今日，许多人为了追求“时代的美感”，不顾一切地浓妆艳抹，也就有了”理论依据了。” 追求美无可非议，恰当地化妆的确能给人以美感，掩饰天生的缺陷，但 美应该是从内心流露出的自然美态。健康的身体是首先需要的条件，其次，它还包含着清洁、温柔、善良、体贴等丰富的内容，再加上较高的阅历和整洁协调的服饰，便构成了人体美的旋律。 20 岁以前的女性，不管在肌肤或身体方面都属于发育时期。“如处女般 柔嫩的肌肤”，正是描述青春期少女的肌肤美的诗句。这时的肌肤光滑、细腻、润泽、富有弹性，可以说是最有魅力的肌肤，这是造物主的天然赐与和不朽杰作。还有什么比这更值得珍惜的呢？但往往有人忽略了甚至误解了这一点，她们认为只有浓妆才是美丽的。 美丽、年轻的肌肤固然充满光泽和弹性，但最容易受刺激和伤害的也正 是这种肌肤。故意浓妆，使用化妆品来损伤皮肤，以及到了晚上本来该让皮肤好好松驰一下，却还涂上一层油脂。这样，皮肤会因过分刺激而提前衰老。有些人或者为了遮掩青春痘或黑斑雀斑，在脸上涂一层厚厚的化妆品，结果青春痘越长越多，他还越多越涂，当皮肤不堪“折磨”便会提早老化。其实，有青春痘的人最根本的是要保养好你的皮肤或寻找治疗方法，而不是浓妆。 请记住：年轻的肌肤最忌浓妆。 错误（12） 挽留不住的青春 宇宙的一切事物，都有发生、发展和消亡的过程。“早上四支脚走路，中午两支脚走路，晚上三支脚走路”，这是对人生过程的形象描述。人的衰老是必然的，没有人能够打破这一自然规律，衰老的人一个重要表现就在于皮肤的光洁度减弱和皮肤皱纹的增加。但是延缓衰老，挽留青春，使皮肤皱纹推迟产生是完全可能的。 人体最容易起皱纹的是面部，那么，如何才能挽留面部的青春呢？如果 你正梦寐以求，就请记住以下几点保护皮肤的要诀。 情绪乐观是最好的“润肤剂” 情绪不好，催人老；情绪好，促人少。俗话说：“笑一笑，十年少。” 这都是包含着科学道理的。英国笑学权威福莱博士这样说道：“笑是一种化学刺激反应，它激发人体各个器官，尤其是激发头脑和内分泌系统活动。” 经常笑，可以使面色红润，容光焕发。给人一种年轻而健康的美感。因为笑的时候，表情肌的舒展活动，使面部皮肤新陈代谢加快，促进血液循环，增强皮肤弹性。 试想，如果一个人成天郁郁寡欢，闷闷不乐，愁眉苦脸，不但给人一种 难以接近的感觉，更重要的是会使皮肤过早衰老。 可爱的人们，抬头看看天空吧，今天天气依然美好。 让水分滋润你的肌肤 皮肤的弹性和光泽，主要是由它的含水量决定的。如果皮肤的含水量低，就会变得干燥，粗糙，无光泽，并易出现皱纹。所以，要使皮肤滋润、细嫩，就要多饮水，每天最低应该保证饮 2000 毫升。如果坚持每天晚上睡觉前饮一杯冷开水，就如同给你的皮肤输送了新鲜血液一样，大有益处。因为睡眠时，水分会慢慢融入细胞，被细胞充分吸收，肌肤也就逐渐变得润泽柔嫩，早上起床后，也要饮一杯凉开水，因为水不仅可以使胃肠通畅，而且水分将随血液一起循环，遍布到全身，滋润你的肌肤。 保持饮食营养平衡 饮食中应该包含新鲜蔬菜和水果，粗粮中的纤维、鱼、禽以及碳水化台物。保持皮肤健康美丽、充满活力。要取决于营养平衡，多吃水果、蔬菜、粗粮，摄取充足的蛋白质和大量的水。蔬菜中如黄瓜、冬瓜、甜菜、西红柿、胡萝卜等含有丰富的各种维生素和微量元素。日本演员中野良子在回答记者询问她的美容妙法时说：“我最喜欢吃菜”，“我喜欢吃萝卜和马铃薯，当我抚摸着洁白光滑的萝卜，我的皮肤就有一种清爽的感觉。”是的，上述这些未经加工的食物能使人体功能处于最佳状态，有毒物质被排除而不致沉积在体内，血液中含有必要的营养成分和氧气，你看上去就会精力充沛。 除此之外，你应当遵循下面这些基本原则：少吃加工食品，化学制品， 精制面粉和糖，或将饮用量保持在最低限度，特别是当你的排泻功能出现问题时，如果食用奶制品，也应该食用脱脂和低脂制品，做鱼的时候，应用水煮或烤，不用油剪或炸，做鸡一定要去掉皮，采用做鱼的办法。新鲜蔬菜应 蒸 5—8 分钟或用少量油炒。这样做出来的蔬菜可保持原有的颜色和营养成 分，吃起来味道鲜美可口。 在饮食中补充人体需要的维生素和矿物质是很重要的。不要放纵自己食 用那些消耗营养的食物，如人造色素、咖啡因、人造调味品、硝酸盐、亚硝酸盐、阿斯匹林、雌性激素药品、娱乐毒品、节育药、抗菌素等，还有最常见的烟，如果你生活在污染严重的地区，你就绝对需要在饮食中补充营养了。另外，良好的睡眠、坚持锻炼、常梳头，重视做”面膜”等等，都会有益于皮肤延缓衰老。朋友，请坚持从现在做起吧.多年以后，你会仍显年轻。 错误（13） 皱纹是衰老的象征 说到皮肤；皱纹这东西特别惹人注意，日语和英语把眼角皱纹称作“鸦的足迹”，法语则称之为”鹅的足迹”。这种与鸟的足迹相似的皱纹，看来确实是世界上最令女性们伤脑筋的事情。因为，皱纹常被人们认作是衰老的象征，影响容貌的美丽。当许多人的脸上悄悄爬上皱纹的时候，他们把“再 现美丽”的希望寄托于整容医生。希望通过手术方法把这些不受欢迎的岁月 痕迹抹去。 其实，人体皮肤皱纹有许多种，不是每一种都可以通过整容消除的，而 且并非所有的皱纹都代表衰老和不美。 皱纹分先天性和后天性两大类。先天性皱纹是胎儿时期就已经形成的。出生后将会一直存在着。这类先天性皱纹中，最有代表性的是我们的掌纹和指纹。如果归咎起来，双眼皮也是先天性皱纹的一种。而双眼皮有明显的遗传性，尽管它亦会受到某些后天因素的影响，例如年龄因素等。双眼皮虽是一种皱纹，但许多人都认为它比单眼皮要美，许多单眼皮的人还想方设法加上一条皱纹，以示其美丽，显然，这种皱纹是不需要去“整容”消除的。 后天的皱纹有多种类型，下面简单提一提常见的。 “运动纹”——是由于表情、肌肉运动时所产生的折纹痕迹。因为皮肤 的皮下组织直接粘连着肌肉，当肌肉收缩运动时，皮肤就发生皱折纹沟，当这些皱折纹沟的张力逐渐衰退后，就会固定地形成皱纹。运动纹多存在于活动关节或肌肉相应的皮肤上，例如肘纹、腋纹等，脸面的眉间纹也是属于运动纹的一种。这类皱纹较难通过整容外科或其他美容方法去除的。 然而，我们应该明白，恰当的运动锻炼是有益于皮肤的，而且，上述皱 纹并非代表衰者。 “生理纹”——这是人体生理变化或生理活动所引起的皱纹。例如多数 女性成熟过程中，乳腺发育形成的乳房纹，生育后形成的生育纹等。还有一种季节、地域、阳光、风雨、寒冷等直接因素，导致皮肤生理变化所形成的皱纹。冬季人们脸上特别容易产生皱纹，就是因为冬季天气干燥寒冷，引起皮肤收缩角化。而经常受风吹日晒的渔夫亦特别容易出现皱纹。只要悉心保护皮肤，这种皱纹是可以减轻的。 “年龄纹”——这是随着人的年龄增长，皮肤皮下组织、肌肉等的张力 弹性逐渐减弱而产生的皱纹。这类皱纹在精心保养皮肤的情况下可以推迟出 现。 “者化纹”——这是当人体皮肤老化变质后，不仅弹力弹性退化，而且 皮下组织和真皮层萎缩，皮肤变薄，相对角化层增加而呈现的皱纹。真正的老化纹已经严重打上岁月的印记，由于它遍及全身、所以是无法靠整容来消除的。 概而言之，我们应该保养好我们的皮肤，避免或减少出现”多余”的皱 纹，挽留我们的青春。但我们又不要被某些”皱纹”所困扰，因为皱纹并不 都是衰老的象征。 |
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