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五个脚底按摩法 燃烧脂肪按摩减肥因其安全、简单易行、效果好等而受到很多人的欢迎，按摩减肥指的是通过按摩身体的某些部位，来扩张毛细血管、改善微循环等，从而达到减肥的目的。针灸减肥不仅仅可以瘦身，还可以增强机体的抗病能力。下面我们就介绍五个脚底按摩减肥法，其可以加快脂肪燃烧的速度哦! 可摩擦双脚 将双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂之功效。 具体做法：仰卧在床上或是地板上，抬起双脚用力相互摩擦，要是双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠哦。 双脚晃动 全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调及内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可促进血液循环，加快新陈代谢速度。 具体做法：仰卧在床上或是地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠哦。 精彩推荐： 按摩VS精油 轻松塑造撩人曲线 敲击脚底 每天晚上睡前可用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度哦。 具体做法：要以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。 按摩脚趾 按摩脚趾不仅瘦身，还可以有增强记忆力的作用。 具体做法：可用双手抓住双脚的大趾，作圆周按摩，每天按摩数次，每次2分钟，也可用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾可增强记忆力。需要按摩2分钟。 赤脚行走 此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或是在家中准备一块带圆润突起的席垫。 具体做法：让五指分离运动也是赤脚行走一大优点，为了减肥及身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。需要坚持2分钟即可。 以上呢就是脚底按摩减肥法，方法非常的简单，要是你还在为自己的身材纠结，不妨就尝试一下以上的方法。需要注意的是，按摩减肥前应洗净双手；过度饥饿或是暴食的情况下不宜进行。 |
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