最近，总感到不爽，脖子总觉僵硬，左肩总是隐隐的酸痛，从没有的不舒服的感觉，与朋友说起，说是天气太湿，喝点祛湿茶吧，试过——-没有明显的改善；运动量加大了些，特别是双肩的运动和按摩都有加量——仍难以很好地缓解；想去泡泡温泉，松弛松弛，但老是抽不出时间，或是说有计划没行动。
今天遇见一老朋友，她气色很好，很兴奋地问起我运动坚持的如何，她是按我的建议一直做着背部撞墙的运动，效果显著，原来的腰酸背痛，双肩疼痛早已没了踪影，现在仍坚持每天早上撞墙，感觉舒服极了。一语惊醒梦中人，背部撞墙法，确实很好的提升身体阳气的健身运动，对颈椎病、颈肩综合症有很好的治疗作用，这是我曾经使用过也验证过且推荐给朋友的办法，因时间久了没用就忘了，要好好地用起来，相信我这不舒服的毛病很快就会消失的。今晚，试了一回，感觉舒服多了，赶紧敲下它的方法，希望能惠及朋友哦。
背部撞墙的具体方法：离墙15—20厘米站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后，再撞击，约一秒钟撞一下，并随着撞击的节奏自然呼吸。依次从背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右侧背部，争取整个背部全部撞到。每次约10分钟左右即可。
