女性缓解压力5招

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女性缓解压力5招

http://lady.QQ.com2009年12月02日17:32 　 腾讯女性论坛　 　 我要评论(0)

招数5让人心情愉快的食物

1、要补充富含B族维生素的食物，因为B族维生素是缓解压力的天然的解毒剂，比如杂粮、全麦面包、动物内脏、瘦肉等等；

2、 要补充富含钙、镁的食物，比如奶制品、豆制品含钙较高，香蕉、荞麦、种子类食物含镁高；

3、 要补充一些富含Omega-3脂肪酸多的食物，如深海鱼类；

4、 多吃碱性食物，如新鲜蔬菜和水果。可以平衡体内酸碱物，缓解疲劳、减轻压力。

[责任编辑：xuxu]

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