益智补脑吃什么好

益智补脑吃什么好

合理的营养对儿童智力提高的效果较为显著，专家们指出，在日常生活中，儿童如果坚持食用健脑食品，不仅大脑(脑神经)的结构和功能可以改善，而且智商指数和学习成绩也会得到提高。

食物宜忌 相关菜谱

宜吃

益智补脑宜吃：

1、宜食含维生素的食物
2、宜食含苹果醇素的食物
3、宜食含蛋白质的食物

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  带鱼

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  鲈鱼

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  鲳鱼

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  海参

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  芋头

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  胡萝卜

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  山药

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  金针菇

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  核桃

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  芝麻

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  黑米

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  牛奶

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  猪心

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  比目鱼

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  卷心菜

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  猪脑

忌吃

益智补脑忌吃：

1、忌食物过咸
2、忌食含铅量过高的食物
3、忌食含铝的食物

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  味精

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  松花蛋

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  熏肉

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  爆米花