“穿”出来的关节痛
25岁的高晴在一家房地产公司做销售。因工作需要，她每天都要打扮得光鲜亮丽，最常穿的就是厚打底袜、职业裙装、高跟棉鞋和棉衣。高晴的棉衣长度刚到大腿，膝盖和小腿都暴露在棉衣外。最近，她常感到小腿酸疼、膝盖时有刺痛、小腿肌肉略有肿胀。去医院就诊，医生告诉她这些症状属于风寒性关节病，如果再不注意保暖，痛感将变强，而且治疗起来也更困难。
喂，膝盖“喊”你穿厚点
厚打底袜、棉质外穿短裤、齐膝呢子裙、雪地靴……即使冰天雪地，也挡不住女人那颗火热的爱美之心。为避免裤腿臃肿，有些男士也只穿着薄绒裤上阵。可天天迎着冷风奔走的你是否在夜里觉得小腿肌肉酸痛，久坐后站起身来关节疼……
病因——着凉
冬季穿裙子，寒凉之气很容易侵入小腿和膝盖。膝关节脂肪含量少，容易受冷空气刺激。而且冬天穿得少易使腿部血管痉挛，使膝关节周围供血减少，导致膝关节抵抗力下降，身体随之出现不适。据吉林省中医院传统诊疗中心内科副主任鲁浩介绍，外界潮湿、阴冷、寒气重等因素均可能诱发关节疼痛。最近几年，年轻患者越来越多，最大的内因就是不注意保暖。
治疗——驱寒养血
对于此类关节疼痛，中医的定义为风、寒、湿、热等外邪侵袭人体，闭阻经络，使气血运行不畅，导致肌肉、筋骨、关节发生酸痛、麻木、屈伸不利。鲁浩医生指出：“治疗的第一步是通过药物通络经脉、祛风除湿、排出寒气，以减轻疼痛。第二步则是通过药物对身体进行益气养血，也就是帮助身体建立起保护层，避免风寒湿热等外邪再次侵入。”
提醒——当心冻出并发症
冬天穿得过少，不仅会导致骨关节出现疼痛，还可能引发寒冷性脂肪组织炎。双腿受冷空气刺激后，容易引起下肢血管收缩，造成表皮血流不畅。脂肪细胞会发生变性，使大腿部位的皮下脂肪组织出现杏核大小的硬块。硬块表皮呈紫红色，手感较硬，有痛痒感，严重时还会出现肌肤溃烂等症状。女性甚至还会出现痛经。
鲁浩提醒，出门在外一定要注意保暖，尤其是头部、手脚和各个关节。还应注意冬季饮食，少食寒凉多温补，要经常锻炼身体以提高机体免疫力。
祝业
原文见《家庭保健报》2012年12月20日第16版“美丽女人”
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让关节“热”起来
天冷了，冻坏了吧？除了多穿衣外，还能怎样保护自己的关节不受冻呢？——
▲坚持每晚用热水泡脚，可以促进血液循环。
▲膝关节遇冷时疼痛加重，属肾阳虚型，可在医生指导下服用金匮肾气丸。
▲可在医生指导下服用小活络丹或大活络丹。
▲多吃羊肉、鸡肉等温性食物。
▲常按揉以下穴位：膝眼（屈膝，在髌韧带两侧凹陷处，在内侧的称内膝眼，在外侧的称外膝眼）、委中（位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间）、足三里（位于外膝眼下四横指、胫骨外缘一寸）、阳陵泉（在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处）。
▲如果关节太过僵硬、疼痛剧烈，活动前可用热水袋或小电热毯敷20分钟，以减轻疼痛。
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