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张三丰睡功  东首而寝，侧身而眠。 如犬之曲，似龙之盘。 一手曲股肱枕头， 一手真摩脐腹。 一只脚伸，一只脚缩。 收神下藏丹田，与气交合。 水火互相溶溶，则神不外驰，而气自安定。  必要： 未睡心，先睡目，致虚极，守静笃。 神气自然归根，呼吸自然育清。 不调息，而息，自调。 不伏气，而气，自伏。 陈希夷，留形于华山。 蒋青霞，脱质于王屋。  此睡法之旨，非导引之术，乃主静立极之功也。 至，醒来，慢慢展转，此时，一念未生，心似虚空。 若能放下，大静一场，其效验，有不可形容者。 又，上古，有宴息之法，每当晦时，耳无闻，目无视，口无言，心无累，息无喘，形无动，那一点元神真气，相依相连，如炉中火种相似，久久纯熟，自然，神满，不思睡。 所谓：“睡魔不知从何而去矣”也。  |
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