卫生与健康小知识,便前也要洗手吗
Q：便前也要洗手吗?
A：很多人认为便后洗手是非常必要的，但对便前洗手往往不以为然，认为自己手上没摸脏东西，洗手是多此一举。其实，便前冲一下手是非常必要的，因为长时间使用键盘，摸公交车、地铁里的扶手，共享的书籍和杂志，上边都会有很多致病细菌。便前不洗手还可能增加一些性传播疾病以及泌尿系统的感染几率。手上的污垢、各种致病微生物如病菌、霉菌甚至性病微生物必然会粘到内裤、下身皮肤甚至生殖器上而引起病变。
有一个简便也不尴尬的方式，就是随身准备一包消毒湿纸巾，在上厕所之前擦擦手，不但方便，而且很有效。
Q：为什么定期排便很重要?
A：便秘是指便次太少或排便困难、便干等表现而言。一般来说，2～3天排便一次，如排出通畅也不能称为便秘。我们的粪便中含有一种致癌物，医学上称为“二级胆酸”的，它来源于肝脏分泌的胆汁。当我们进食，特别是吃油多的食物时，胆囊便收缩，排出储存的胆汁，帮助消化。肠腔中的细菌把这些进入肠腔的胆汁分解为“二级胆酸”，并驻留于粪便中，若肠腔中的“二级胆酸”长期与肠黏膜接触，便增加了其不断刺激黏膜的机会。从这个角度讲，会有利于大肠癌的发生。
当然，粪便中除了“二级胆酸”以外，还有许多被消化以后的食物残渣和细菌。细菌产生的毒素以及被细菌酵解的有毒产物，由于长时间停留在肠腔内，对肠黏膜的刺激和部分水溶性物质的吸收均对人体有不利的影响，对诱发大肠癌有推波助澜的作用。为此，养成定期排便的习惯，防止便秘的发生，在大肠癌的预防上也有一定意义。
脚臭怎么办,如何怎么去除脚臭
Q：怎么才能告别脚臭的烦恼?
A：1．要注意清洁，保持皮肤干燥，保持脚部清洁，每天清洗数次，勤换袜子。平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子，以免造成脚汗过多，脚臭加剧。
2．将脚放在50～60度的热水中多烫几次，每次15分钟，每日1～2次。
3．葛根15克、研成细末，加白酒15克、再加适量水，煎后洗脚，每日1次，1周后，可除去脚汗引起的脚臭。
4．洗脚时，在水中加入米醋10～15毫升，调匀后，将双脚浸泡15 分钟左右，每日1次，连续3～5天，脚臭即可消失。
5．洗脚时，在热水中加50克白矾，浸泡10分钟左右，可除脚臭。
6．连续用生大蒜擦磨脚掌，或用食醋将雪花膏调成糊状，涂于患处，随配随用，轻者1次，重者2～3次可愈。
7．犯有多年的脚气，可用牙膏涂搽，效果十分灵验。此外，绿茶含有鞣酸，具有抑菌作用，尤其对治疗香港脚的丝状菌有特效。
Q：为什么起床后先刷牙再喝水?
A：晨起后，先喝一杯白开水已为大多数人认可，它不仅可清肠胃，且能将唾液中的消化酶带进肠胃，以便更充分地分解食物。可实际上不少人却忽视了一点：即喝水前应先刷牙。
因为夜晚睡觉时，牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，就容易形成菌斑及牙石。如果不刷牙就喝水，会把这些细菌和污物带人人体。
怎么戴隐形眼镜,如何带隐形眼镜
Q：你知道这些戴隐形眼镜的误区吗?
A：1．有免揉搓洗液就不用对镜片进行护理。这个观念往往会误导很多消费者，免揉搓并不是说不对镜片做任何处理，揉搓和冲洗隐形眼镜是一种有效的镜片护理方式，这样能大大减少微生物对隐形眼镜配戴产生的危害，特别是镜片储存前后，揉搓一定不能少。
2．常年佩戴隐形眼镜角膜会变薄。其实，隐形眼镜的使用因人而异，如果护理规范，佩戴合理，佩戴者本人感觉舒适，遵照医生的指导使用，并定期进行复查，那么隐形眼镜天天佩戴也无害健康。
3．洗手之后可直接戴隐形眼镜。镜片最好不要沾染上自来水，要用专门的护理液清洁处理镜片，手在清洁后，接触隐形眼镜镜片前，最好用护理液再次进行冲洗。
4．隐形眼镜保存在卫生间浴室。把隐形眼镜放在浴室内很容易受到空气污染，应该存放在干燥清洁处。
5．使用电脑时戴隐形眼镜无所谓。隐形眼镜都是使用高分子材质制造的，透氧效果不好，会阻碍眼睛直接呼吸氧气，造成眼角膜缺氧。长时间对着电脑，易引起角膜炎、角膜溃疡，严重时还会造成眼睑痉挛，最终影响视力。
Q：家庭急救药箱你会配吗?
A：1．要有一把镊子，手上扎了个刺、伤口里有沙子时，用尖头镊子比用针效果要好。
2．体温表也是必不可少的，还要有不同规格的消毒纱布和橡皮膏。
3．止痛药。由于疼痛的部位和性质不同，不妨准备两三种不同的止痛药，好对症下药。比如：治肚子痛的药有阿托品、吗丁啉；一般疼痛，如关节痛、头痛、外伤痛可用阿司匹林、芬必得等。
4．常备一些普通的抗酸药，有的时候吃东西以后胃不舒服，可以试着吃上一两片中和胃酸的药，比如盐酸雷尼替丁等。
5．手头应当有能够治疗轻度腹泻的药，比如：黄连素、氧氟沙星等。
6．以樟脑、薄荷为主要成分的外用软膏用处很多，不论是蚊虫叮咬，还是皮肤起疹子，搽这类膏都有帮助。但如果皮肤破了，一般就不要用它。
7．氯霉素眼药水还是应常备，游泳后、眼睛痒时滴上几滴，即刻解除症状。
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