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虽然衰老是一种正常的生理现象,是不可逆转的,但是我们可以拉住衰老的脚步,让它来得越迟越好。研究发现,女性在30岁之前,培养以下健康生活方式、适当补充营养元素可以有效地延缓衰老。下面,小编介绍女性延缓衰老的16个生活保健措施,爱美的你赶快试试吧。
1、补钙:
专家证实,女性28岁以后,身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期,则加至1500 毫克。日常多服用牛奶、海带和虾皮、豆制品、动物骨头、蔬菜、补钙药物。
来源:爱美网
来自: 皖江客 > 《女性保健》
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