逆生长秘籍1：保证充足睡眠  长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。 提前15分钟睡觉，建立一个黑暗的入眠环境，以便更快的入睡。此外，每天必须保证有8小时的睡眠时间，下午3点后尽量避免喝咖啡。 逆生长秘籍2：不抽烟  烟能导致弹性硬蛋白和弹性纤维变粗或断裂。吸烟还会减少皮肤的氧气供应，影响皮肤的主要组成部分胶原的形成并导致皮肤干燥。这一切都加剧了皱纹的出现。 逆生长秘籍3：防晒  即使是不怎么在意容貌的男性，防晒也是一项必做的护肤工程。长久暴晒于阳光之下，不仅会加快肌肤衰老，而已容易诱发皮肤炎症、黑色素瘤等疾病，所以想要做好逆生长工作，首先必须做好防晒。 逆生长秘籍4：少吃点  少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。 逆生长秘籍5：经常锻炼  美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。 逆生长秘籍6：每天一杯酒  《美国医学会学报》刊登的一项涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒(不超过3杯)，能使寿命延长到85岁的几率增加97%。 逆生长秘籍7：短发显年轻  男人到了中年，脱发越来越明显。在脱发早期，剃平头显得头发更浓密，人也更年轻，长头发反而容易暴露头皮。 逆生长秘籍8：放松你的脖子  男士们在跑步锻炼时都会流汗，喘气，甚至是发出哼声。它们加强了身体的肌肉，却导致了面部肌肤的下垂。我们应找到正确的锻炼方式，防止我们的脖子处于紧张的状态，这样才能够保护好我们面部的肌肤。 逆生长秘籍9： 吃健康食品  调查显示，食物中维生素c与锌若含量较低，会降低我们皮肤的自我修复能力。要让我们的肌肤处于良好的状态，就要合理安排膳食，如进食鲑鱼等富含脂肪的鱼类，或是大量的绿色蔬菜和杏仁、核桃等一些含有丰富维生素的健康食品。另外，常喝绿茶也有助于保护我们的肌肤。 逆生长秘籍10. 控制你对糖分的渴望  听到这个你也许会感到叹息，因为自己爱吃的很多东西都含有较高的糖分。但是一些专家始终坚定，糖分一定会老化你的肌肤，破坏肌肤的胶原蛋白以及弹性蛋白，对肌肤造成严重的伤害。 |
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