|
第三式 花环（变形）式：
“滋水涵木法”并不是单纯的补肾，而是要激活肾这个水脏、水泉，用它来灌溉树木，所以要把“水泉”激活了，滋养肾阴，肝阴，肝血也就有了来源，肝火、肝风自然就得到平息了。
另外，从中医的“肝主筋”、“肾主骨”的理论，将其与易筋经、瑜伽的修炼方法相结合，岂不是事半而功倍？
 
【1】 【2】
 
【3】 【4】
 
【5】 【6】
看到这套功法，估计很多人就望而却步了，我在《瑜伽与养生》电视讲座中，一再强调——大多数看起来复杂的体式，其实都是基础体式的变形而已，这个功法也不例外。动形不是最重要的，在动形上做什么才重要，比如在动形上调息吐纳、放松或者使用内力、意守某个部位等等。否则就不是瑜伽，也不是易筋经和导引术了，那叫花拳绣腿。如果练习整个套路有困难，可以简单到只练习——图【1】。
练习要点：
（1） 这一组功法的“根”，就是这个“马上蹲”的功夫，只要开始练习了就等于练功了；如果能练到可以蹲住了，全身的肌肉放松，并且轻松地调整腹式呼吸，你就成功了一大半，下面的举动是在这个基础上的延伸。
（2） 这个功法的“魂”，就是易筋经的那个秘诀“心澄貌亦恭”，要练到气定神闲，这就叫练功了，练得就是这个过程，而不是你的造型摆的如何。所以不必着急，享受过程。
（3） 这个“马上”功夫，在传统的功法中有着很重要的地位，这和中医强调“肾为生命之本”有同样的重要性。当你尽力打开两腿使足跟相对的时候，既可以打开肝、肾经，又可以激活“水泉”，尤其是刺激肾经上的重要穴位——涌泉穴，涌泉为井穴，属木，木通肝气，是“水经”（肾经）上的“木穴”，正好通“滋水涵木”之意；还有一个关键，这个功夫可以引血、引气、引火下行，以此温补肾阳。
（4） 当你稳稳的练到图【3】的时候，这在易筋经中叫做“马上打恭势”，双手合十上举时，要将两个大拇指相扣，一边吸气一边向上提拉两胁，肝经很多非常重要的穴位都聚集在这一段，这是典型的泄肝火、滋肾阴的招式。
（5） 图【5】、图【6】就更有说道了，不仅开肝肾经，而且与任督二脉有关，以后再专门介绍吧。
【 待 续 】
|
