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钠能够协助神经和肌肉的正常运作。缺乏钠的情况很少见。但没有钠时,会引起头脑不清、低血糖、体弱、脱水、昏睡、心悸等症状。
b.钠的食物来源
几乎所有的食物均含一些钠。
c.钠的营养补充品
一般不需要补充品,如果需要的话,海带是安全且营养丰富的补充品。
注意:摄取过量的钠会导致水肿、血压高、缺钾、肝及肾的疾病。
来自: 中国健康管理 > 《原创汇集》
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