水果蔬菜养生歌

苹果入心梨入肺，大枣入脾栗入肾。 

盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。 

萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。 

大蒜抑制肠胃炎，绿豆解暑最为妙。 

香蕉通便解胃火，健胃补脾食红枣。 

番茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。 

花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿。 

鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好。 

生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。 

蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色令年少。

生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。

冬瓜消肿又利尿，黑豆绿豆解毒好。

黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。 

木耳抗癌素中荤，香菇存酶肿瘤消。

番茄补血助容颜，莲藕化淤解酒妙。

海带含碘散癖结，蘑菇抑制癌细胞。

紫茄祛风通大便，韭菜补肾暖膝腰。

胡椒祛寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。

萝卜化痰消胀气，芹菜能治血压高。 

百合安神又助眠，蕨类含碱亦含胶。

苋菜平衡酸碱值，补血又使痛风消。 

益肾健脑食核桃，健胃补脾吃红枣。
健康赠言 

萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连。 

萝卜，干姜，梨，治咳有效又廉价。 

多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。

黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。 

吃了十月茄，饿死郎中爷。

多吃紫茄煮米饭，黄疸肝炎好得快。 

多吃番茄营养好，貌美年青疾病少。

胡萝卜，小人参，常吃长精力。 

红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。 

韭根韭叶，散瘀活血。 

盐醋防毒消炎好，韭菜补肾热膝腰。 

青龙白虎汤，喉病保安康。 

包饭用荷叶，幽香又解热。 

鲜藕止血，熟藕补血。 

女子三日不断藕，男子三日不断姜。

羊肉补气血，肺虚最适宜。 

大蒜是个宝，常吃身体好。 

一香能驱百臭，一蒜能杀百菌。 

只要三瓣蒜，痢疾好一半。 

大蒜不值钱，能防脑膜炎。 

大蒜是个宝，抗癌效果好。 

一日不吃姜，身体不安康。 

姜开胃，蒜败毒，常吃萝卜壮筋骨。 

冬天一碗姜糖汤，去风去冷赛仙方。 

冬有生姜，不怕风霜。
冬吃生姜夏吃蒜，不用 医生开药方。 

早晨吃片姜，胜过人参鹿茸汤。 

鼻子不通，吃点大葱。 

夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。 

平凡绿芽菜，通便催奶下。 

赤豆利脏腑，祛毒又滋补。 

热天一块瓜，强如把药抓。 

一天吃点枣，气壮身体好。 

一天吃三枣， 毕生不显老。 

红枣茵陈汤，肝病好单方。 

红枣芹菜根，能降胆固醇。 

红枣黄芪汤，补血养气好效方。 

酸枣加白糖，安息帮大忙。 

核桃山中宝，补肾又健脑。 

常把核桃吃，润肤黑发须。 

凌晨喝杯淡盐汤，胜过医生往洗肠。 

早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。

水果养生歌

红枣补脾又生津，活血和胃益气顺。

柿饼清热又健脾，止渴补血舒脉理。

苹果止泻又开胃，助消化来补身体。

柑桔理气润燥热，止渴化痰清口胃。

吃桃活血并补气，润燥还能健身体。

止渴解乏吃菠萝，疏通肠胃益处多。

健胃补脾食草莓，气血和顺益身体。

枇把味美冶哮喘，孕妇食之能助产。

罗汉果小功效大，润喉止渴把痰化。

补中益气是桂元，干鲜龙眼营养大。

梅子解渴能清心，包梅可杀痢疾菌。

猕猴桃能防癌症，常食也能治胃病。

安胎利尿吃葡萄，还助消化效果好。

梨子润喉又化痰，梨汁止渴润心肺。

香蕉通便清内火，润肠能使血脉和。

滋润咽喉有橄榄，既解毒来又化痰。

润肺乌发核桃仁，润肠补肾强腰身。

益肝平喘食白果，银杏缩便白带无。

无花果中有琼浆，能防亦治高血糖。

消食通窍是山楂，抗癌健胃散淤滞。

椰子果汁能止渴，既能防暑又清人。

山区佳果数板栗，既能充饥又滋补。
 
酸甜可口数樱桃，提神健胃营养高。

藕节止血能散瘀，能治咳血止血痢。

西瓜原是好果品，利尿清暑疗百病。