专属姑娘们的养经食谱,不管是月经不调还是痛经的,这下都有救了!因为每个女生的体质不同,特意从四种不同类型的痛经来说明,超详细超贴心,从根本上解救这群受苦的孩纸。。女人拿去用吧! !! 气滞血瘀型的mm 主要表现为:胸胁胀问,走窜疼痛,急躁易怒,胁下痞块?,刺痛拒按,妇女可见月经闭止,或痛经,经色紫暗有块,舌质紫暗或见瘀斑,脉涩。 田七炖鸡 食材:150g鸡肉、8g田七、适量油、适量盐、5g桂圆肉、适量红枣、适量葱头、适量生姜
做法:1)田七块用药盅锤碎,和桂圆、红枣一起放入水洗净。2)将各种药材放入炖盅内备用。3)葱头拍碎,姜切片备用。4)鸡肉放姜片,葱头,盐,花生油稍腌制。5)将腌制过的鸡肉放入炖盅内。6)加适量的凉水入炖盅内。7)盖上炖盅盖,隔水炖四、五个小时。8)田七炖鸡炖够时间后,放盐调味即可食用。
酒酿红糖饮
食材:500g酒酿、1个鸡蛋、适量红糖、2个鸽蛋
主要表现为:经期或经后小腹冷痛,喜温喜按,得热则舒,经色淡量少,伴有腰痉腿软,手足欠温,小便清长,舌苔白。 红枣桂圆姜茶
食材:50g红枣、60g桂圆、15g姜、10g冰糖、10g红糖
做法:1)干桂圆去壳,红枣洗干净后对半剖开,去核(红枣核燥热,所以对半剖开后一定要把核去掉);2)生姜切成细丝;3)煮锅中放入500ML左右的水,加入除红糖以外的所有材料,大火烧开转小火继续煮20分钟;4)加红糖;5)煮20分钟后,加入10克红糖再次煮沸即可食用;
韭菜虾仁
食材:300g韭菜、250g虾仁、1.5勺盐、0.25勺鸡精、1勺淀粉、适量食用油
做法:1)虾仁去掉虾线洗净2)韭菜清洗干净沥干水分3)虾仁用半勺盐抓匀,抓大概2分钟,然后加入1小勺淀粉和一点点食用油抓匀备用4)韭菜切段5)锅内放油,微热时放入虾仁翻炒至变色6)然后放入韭菜翻炒至熟,调入1小勺盐和0.25小勺鸡精即可出锅 寒湿凝滞型的mm 主要表现为:月经前或月经期间小腹冷痛、绞痛,得热则疼痛缓解,月经量少,颜色紫暗并伴有血块,伴有四肢欠温,畏寒,月经行而不爽,便溏,舌边紫,舌苔白润或腻。 黄豆滋补猪手浓汤
食材:黄豆、猪手、甜玉米、花生、红枣、枸杞、八角、生姜、料酒、花椒、茴香
鳝鱼煲
食材:300g黄鳝、适量咸肉、2个盐芋艿、适量葱姜、大蒜适量、植物油、适量黄酒
做法:1)黄鳝洗干净切段2)咸肉洗干净切片3)葱姜蒜芋头洗净备用,芋艿切片4)锅中放油烧热加入姜片大蒜煸炒一会儿5)大蒜炒香后加入黄鳝煸炒6)黄鳝煸炒变色了加入咸肉煸炒至咸肉略出油时加入黄酒7)加黄酒煸炒一会儿再加入开水,撇去浮沫8)水开后转入沙锅内小火煮十分钟以后加入芋艿,芋艿煮制变软糯以后撒入葱花即可食用 湿热下注型的mm 湿热下注型多表现为经前小腹灼痛刺痛, 拒按坠胀,色红质稠有块,经期提前,伴口渴心烦,小便短黄,大便结,带下量多色黄等。 红枣枸杞车前草水 食材:200g车前草、5颗红枣、20g枸杞、100g冰糖
荠菜豆腐汤 食材:60g荠菜、120g豆腐、适量芝麻油、适量盐、适量海虾、适量胡椒粉
做法:1)荠菜洗净备用。2)入加了一点盐的沸水中焯熟。3)捞出后过凉备用。4)煮熟的海虾剥壳取肉,荠菜挤净水份。5)将挤净水份的荠菜切成段。6)豆腐与凉水同时入锅,大火煮开,再转中火炖煮一会。。7)将荠菜放入锅中。8)加入虾肉一起煮沸。9)加入适量的盐调味后关火,再加入少许芝麻油。10)加入适量胡椒粉调匀后即可。 |
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