小肚子凸起会让你看起来大腹便便，臃肿得像个水桶，完全没有曲线和美感。如何减肚子上的赘肉呢？我分享排毒减肚子妙招，帮助你迅速消灭肚子赘肉，排清体内毒素，迅速甩掉游泳圈。 方法/步骤多喝水总是王道 早晨起来喝一杯温开水，有助于人体排出小肠和大肠的毒素，从而有助于改善人体的肾脏功能，让人变得健康轻松。因此每天至少要喝八杯水，同时要注意不宜一次多喝，应该少量多次饮用，这样既有助于健康又有助于减肥。 饮食应清淡 平时的饮食应该清淡，避免摄入过多的盐分。因为如果人体摄入过多的盐分，就会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果体内毒素不能正常排出，身体就会慢慢变得浮肿。因此想要保持腹部平坦，最好饮食要清淡。 早晨起床吃一个苹果 早上吃的水果是金，所以，在早上的时间内吃水果是比较适合的。那为什么要吃苹果呢？苹果是大家所熟知的减肥水果之一。对于减肚子赘肉和小半身脂肪而言，吃苹果是最好的选择。苹果中含有丰富纤维素以及果胶成分，促进小肠蠕动排毒之余，果胶能够稀化粪便，预防因大便干结而造成便秘情况。 每天饭后喝酸奶 与牛奶相比，酸奶的排毒功能更优。酸奶中含有益生菌，在肠道内，益生菌能够帮助纤维素发酵，生产有机酸，从而促进肠道蠕动，顺利排出脂肪和毒素。利用酸奶减肚子赘肉时要注意，一天内只可以喝一瓶酸奶，不宜过多。而且最好是在晚饭半小时后再喝，能够有效预防宿便堆积。
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