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2013年让你事半功倍的秘密 ——下班后，成功者偷偷在做的事 生活让你感到穷忙又心力耗尽吗？你目前的工作情境，符合下列所描述的任何一个吗？ ● 今年一开始，我还在拚命加班。 ● 我怕不加班就会失去竞争力。 ● 办公室待得越久，老板才越爱我。 ● 我相信，加班越长，工作效率越高。 你还在过着，每天疲累不堪下班，只能「上班责任制，下班看电视」的日子吗？ 新年起始，你可以选择跟许多成功者一样，过不同的生活！他们，在下班之后的黄金五小时〈从晚上六点到十一点计算〉，吃小吃、读历史小说、游泳，这一些看起来与他们本业不相干的事情，却是这些人在成功之前，已经持续长达十年的事！ 这些小事，看似不起眼，却正是启动他们明日竞争力的按钮。 老爷大酒店集团执行长沈方正，靠吃小吃做社会观察，养出「有感力」与想象力；旺宏电子总经理卢志远靠读历史小说，学会看局势，救活一家公司；已故苹果创办人贾伯斯选择用冥想打坐沉淀身心；股神巴菲特则选择收盘后，一周打超过12小时的桥牌，因为「桥牌是最好的脑力运动，你每十分钟就会看到新局面。」他自述。 工时长的员工效率较差 你看到了吗？成功者在下班后，也是在放松。但是，他们同时也规律的替明日蓄积养分。因为，盲目在办公桌前加班，早已经不符合经济效益！ 数据会说话。《美国流行病学》〈American Journal of Epidemiology〉期刊曾发表过一项研究，比较每周工作55小时与40小时的员工，结果发现：前者的工作效率〈智力、解决问题能力、短期记忆和创造力〉，明显低于后者，这份研究还说，超时工作对脑部的伤害，远高于一般想象。 日本精神保健专家、东京大学健康总合科学系副教授岛津明人，经过研究后发现，「人的大脑真正能够集中精神、好好发挥的时间，只有从起床开始算起的13个小时而已。」 若将此理论用在工作上，一个六点起床的上班族，到晚上七点后，注意力就开始溃散。「不能集中精神的大脑，清醒程度和喝了酒的大脑是一样的，」岛津明人指出。 撰文者：黃亞琪 |
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