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养生谣
把握自己
忘记年龄，咱也能酷。
记住年龄，张扬有度。
读书看报，不僵不木。
学会接受，新鲜事物。
把握自己，心中有数。
活动腿脚，坚持散步。
粗茶淡饭，有荤有素。
只求平安，不求大富。
国家大事关心点，
集体活动参加点，
老有所学充实点，
朋友夫妻交流点，
日常生活简单点，
家政料理粗放点，
待人接物宽容点，
闲言碎语耳顺点，
辛酸往事少忆点，
疾病染身心安点，
亲朋好友少比点，
喜事忧事心平点，
淡薄人生欲寡点，
跟上时代潇洒点。
养 生 谣
夏热冬寒，忧患自然，
风雨雷电，司空见惯。
世态万千，尊重客观，
经验教训，终生为鉴。
食需精鲜，少荤杂饭，
素菜少盐，周旬定餐。
储金存款，长流不断，
克勤克俭，救急解难。
邻里交谈，谦逊为先，
良言生暖，恶语风寒。
事业家眷，忠厚实干，
忙则有序，闲则欣然。
与人来往，以诚相伴，
同心协力，力大无边。
尊老爱幼，礼貌周全，
仁义温顺，和气团圆。
童叟求和，勇于实践，
当好学生，悔人不倦。
散步打拳，从不间断，
合家欢乐，益寿延年。
平字歌
平静环境身体好,
平衡心理无烦恼.
平常生活风浪小,
平淡饮食八分饱.
平和为人不争吵,
平稳处世赛珍宝.
平安晚年灾祸少,
平凡一生活到老.
养生谣
劝同胞，要醒悟，养生经，要常读。
少坐车，多散步，戒烟，限酒，多走路。
多想喜事少想怒，心情开朗不顽固。
娱乐场所多维护， 街坊邻居要和睦。
若是他家有困难，咱们一定要帮助。
对心肠人谈谈今，投脾气人讲讲古。
扯扯皮，打打赌。聊聊天，跳跳舞。
静坐常思自己过。闲谈不品他人足。
不望东家有,不比西家富,他家有万贯，
咱也不羡慕。知足者常乐，耐心者舒服，
天天若快乐,百病皆全无。少吃荤，多吃素，
少用酱油，多用醋。多吃蔬和豆腐,
多吃米粥喝糊糊.营养食品不能少,
水果蛋奶供应足.早睡要早起,子午两睡不能误.
饭前要洗手,饭后将口漱,环境卫生要巩固。
养生谣
人寿数，天壤悬。逾期颐，记箴言。
人年轻，身强健。到老年，体质变。
易生病，要防范。保养好，寿延年。
夏起早，寒起晚。常坚持，莫懒散。
健身术，常锻炼。习按摩，学拳剑。
球可打，步常散。日光浴，莫间断。
笔耕耘，书报观。诗书画，均可兼。
养花鸟，情趣添。说弹唱，解心烦。
有创作，味甘甜。情趣多，脑力健。
粮蔬果，粗细兼。五味俱，不可偏。
酒少喝，戒毒烟。少油腻，淡糖盐。
日三餐，讲保健。八分饱，可多餐。
益脾胃，保后天。体不舒，及时看。
遵医嘱，求安全。老退休，理自然。
别失落，勿伤感。遇冷眼，若等闲。
窗外事，淡如烟。耳不闻，心不烦。
名不求，利不贪。弱不欺，贵不攀。
心若正，身必安。社交往，不可减。
遇分歧，少争辩。和为贵，忍为先。
多谦让，心坦然。仁道至，可延年。
养生道，贵在坚。持之恒，颐天年。
心理养生谣
欲求快乐康而寿，
心理养生有讲究，
淡泊寡欲杂念抛，
富贵名利莫贪求，
胸怀宽广不嫉妒，
“小心眼儿”要弃丢，
事事皆要依本分，
违法乱纪如寇仇，
出言行事须仁厚，
堂堂正正无烦忧，
心存善良无愧疚，
厚德载福天保佑，
遇事别钻牛角尖，
火上浇油更当休，
不如意事常八九，
事事知足乐悠悠，
悲愁思虑催人老，
嬉笑欢乐眉无皱，
牢骚满腹不可有，
免致伤神早白头，
喜乐有常嗔怒少，
心平气和寿能久，
心理扭曲早就医，
病魔定会绕道走，
生活琐事宜糊涂，
幽默取笑解千愁，
寂寞孤单寿命短，
自寻乐趣广交友，
心理平衡得高寿，
福如东海水长流。
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