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冬季来临，天气干燥，室内外冷暖的交替使得感冒似乎成为了“家常便饭”。而近期，受极寒天气的影响，流感发病率正在逐渐攀升，甲流已经成为了不少地区的季节性流感。有人说：“冬天不感冒一次，那是不正常的，况且感冒只是小病而已，不治疗也能自愈的。”但是，流感真的可以像感冒一样不治而愈吗？百体（BaiTi）特别邀请了北京积水潭医院呼吸内科主任医师夏国光为您详细解读冬季流感与普通感冒的区别及预防感冒的有效方法。 其实，流感与普通感冒是有区别的，流感是一种比普通感冒更为严重的急性呼吸道传染病，由流感病毒引起；普通感冒的主要症状是咳嗽、咽喉痛、流鼻涕，一般没有严重并发症，也不会引起大规模流行。和普通感冒相比，流感最大的危险在于容易传染、引发严重肺炎等并发症，所以更需加以防范和及时治疗。
除此之外，很多人也都知道感冒后通过多喝水、多休息就能自愈，那么流感是否也能不治而愈？其实，健康成年人得了流感完全可以自愈，如果免疫功能正常，经过一周左右，症状就会好转、消失。所以患者可以尝试在家观察，注意避免传染家人。但对于有呼吸道基础疾病、孕产妇、肿瘤患者等高危人群，一旦得上流感还是非常有必要及时到医院就诊的。 那么，在流感高发时节，如何避免“中招”？北京积水潭医院呼吸内科主任夏国光说，预防感冒已经成为冬季必做功课之一，若想预防感冒，就要增加呼吸系统抵抗力，具体包括以下几点： 首先，要预防感冒，就要有一个良好的生活习惯，生活起居要规律，不要过度熬夜。俗话说，“早睡早起精神好”，良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神，更可以提高我们身体的免疫力，从根本上杜绝疾病的发生。与此同时，不吸烟也是预防呼吸系统疾病的有效方式。
第二，保证饮食营养的均衡。现代人，特别是年轻人，由于每天的日程安排都比较满，有时候就不能保证三餐规律进食，有时候也不会注意饮食的科学性，所以，想要增强抵抗力均衡饮食是不可忽视的。尤其是在感冒的时候，绝对要保证饮食营养摄入的充足，还要注意忌口。 第三，保持心情舒畅、及时减压，也是对预防感冒及呼吸系统疾病有很好的作用。现代人的工作、学习压力都比较大，很多时候种种压力会致使自己身体的免疫力逐渐下降，身边的流感就会悄悄的找上你。 第四，减少公共场合的逗留时间，勤洗手。一般公共场所人员都比较复杂，也是流感传播的温床，再加上空气流通不畅，很容易就会被别人传染上感冒，所以，尽量的减少公共场所的逗留时间也不失一个预防感冒传染的好办法。当然，外出回家以后，也要多洗手，预防病从口入。 第五，通过适当的运动来加强对疾病的抵抗力。适当的运动，尤其是有氧运动，例如跑步、跳操、爬山等，都会对我们身体免疫力的加强有帮助，我们可以根据自身的身体状况循序渐进的选择运动方式。所以，让我们动起来，远离感冒。 除此之外，百体（BaiTi）特别提醒您，流感病毒会通过空气传播，室内应经常通风换气。一旦感冒，尽量先去社区就诊，不要扎堆去大医院，避免交叉感染。家中有人得了流感，最好能分餐，相处在同一屋子里，要保持距离2米左右。感冒患者打喷嚏、流鼻涕后要及时洗手。而出门戴口罩也是有效的防护流感的措施之一。本身有呼吸道症状的患者，戴口罩可避免将病毒传染给其他人，而对健康人而言，在公共场所戴口罩也能减少被传染的机会。另外，口罩建议佩戴一次性口罩，最长4小时要更换一次。 这样看来，预防感冒要从细节做起，要时刻准备着，有意识地去预防感冒。而且预防感冒不是一朝一夕的事，要时时防备，不然你就有可能随时变成流感的“袭击”对象哦。 |
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