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9种营养又瘦身的食物】1、高纤维水果--桃；2、甜果--樱桃；3、富含维生素C的水果--草莓；4、酸味零食--山楂；5、高蛋白质食品--豆腐；6、低热量饮料--绿茶；7、促进代谢的食品--海带；8、健康又消脂的蔬菜--苦瓜；9、营养密度高的水果--奇异果。 【4种水果助“熬夜族”饮食抗疲劳】1、苹果。苹果是一种“全方位的健康水果”，含有丰富的营养物质。2、香蕉。香蕉属于高钾食物，其镁的含量很丰富。3、葡萄。含多种维生素和人体所需的氨基酸，对保护肝脏效果非常明显。4、橙子。橙子含有丰富的维生素C，维C可以减轻电脑辐射的危害等。
【9种食物瘦小腹】1.杏仁:每天一盎司(大概23粒)；2.鸡蛋:每天一个鸡蛋；3.大豆:每天25克大豆蛋白质；4.苹果:每天1到2个苹果；5.浆果:草莓蓝莓；6.绿叶蔬菜:每天三餐都要包含蔬菜；7.酸奶:每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；8.蔬菜汤:至少每天一杯；9.海鲜:每周两餐鲑鱼。
形成一个习惯只需62天，忘记一个人要七年。科学家说不管多么深刻的伤痛，只需七年都会痊愈。因为七年的时间可以把我们全身的细胞都更换一遍，一个旧的都没有
养颜又助眠10种食物最适合女人睡前吃】1.香蕉让肌肉放松;2.菊花茶凝神静气;3.温牛奶镇静安神;4.蜂蜜有助于睡前放松;5.土豆清除妨碍睡眠的化合物;6.燕麦片诱使产生褪黑素轻松助眠;7.杏仁催眠又能保护心脏；8.亚麻籽富含不饱和脂肪酸；9.全麦面包：睡前抗饿的最佳选择；10.火鸡：色氨酸的最好来源。 |
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