生活十大好习惯

生活十大好习惯

焦瑞轩

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1、保持良好心态。

2、睡前起床温水洗脸，饭前便后凉水洗手，睡前热水泡脚。

3、早晚刷牙，饭后漱口，便后冲水。

4、经常开窗通风换气，及时清理室内外环境卫生。

5、低盐低脂饮食，饭前喝汤，清淡，慢慢吃，静静吃，素素吃，时间不超过40分钟，只吃8分饱。

6、适量运动、有氧运动、锻炼全身的运动。

7、规律合理睡眠，夏天要午休，睡眠不超过8小时，醒来就起。

8、穿舒适棉布衣服。

9、遇事禅定、心定、淡定。

10、正能量走起。

最主要的是要长时间坚持吆。