5招让你工作更快乐
不论你对工作有多么得充满热情，压力，长时间的疲劳，大量的烦恼总让人在工作时变得不开心。世界大企业联合会是一个独立的企业联合与研究协会，据其在2012年6月发布的报告显示：只有47%的美国人对他们的工作满意。 “工作中有太多的时候都不开心。”贝丝·托马斯说到，贝丝·托马斯是Powered by Happy: How to Get and Stay Happy at Work（《由快乐驱动：怎样在工作中获得并保持快乐》）一书的作者。工作中的不开心不仅仅影响你个人的情绪，同时也影响着你的工作效率和公司的盈亏效益。 以下几点帮助你将快乐带进工作中，让你的公司变得更加成功： 1. 立足现实。 托马斯说到：“很多负面的想法都来源于对很多不可能发生情况的担忧。”尽管企业家经常性地要做一些迎接计划，但是总是想着最坏的那种情况会对你的身心产生过度的压力，以致于无法将头脑资源用于更加有意义的工作中去。 “对待负面想法最好的方式就是将想象与现实分开”。托马斯解释说。因此，下一次当你面对着自己脑海中那负面的想法时，立足现实分析情况，问问自己到底是在应对现实情况还是自己想象出来的情况。 2.进行积极思维。 将思维方式从消极转为积极，这可以帮助你改善情绪和心态。托马斯指出：“每当有消极想法出现的时候，立刻停止思考并在脑海中想出一个积极的想法。”这样的思维连续几个星期后你很快就能发现你正在形成一种新的习惯，这种习惯不仅仅能够让你在工作中的快乐度加强，也能提高生活中的幸福感。 3.帮助他人。 不管是去参加慈善活动还是帮助你的员工们改进工作，托马斯认为，慈善是持续快乐的秘密武器。他指出：“工作中的快乐并不是来自于你自身的成就，也不是让自己看起来更好，而是让你团队中的每一个人都能有更出色的表现。” 设立一个员工辅助计划，让老员工帮助新员工，或者让你的团队参加慈善活动，就好比当地的食物捐助活动或是慈善骑行活动，这都能够增加办公室中每一个人的快乐度。 4.休息一下。 企业家们总是会被正面的压力所激发，总而促使我们去做得更多。认识到我们的身心需要休息一下是至关重要的。“即使你非常喜欢你的工作，压力也会让你疲惫，产生不开心情绪。”托马斯说。计划几天时间的休假，或者是下班后找到以一种释放压力的途径，更或者是在周末的时候小玩儿一下，让头脑放松，恢复下活力。 5.写感恩日记。 快乐并非来自于得到了你原先没有的东西，而在于意识到并感恩自己已经拥有的。每天开始工作前或是下班回家前写下五件你心怀感激的事情，让你的大脑注意力集中于正面积极的事情中。 译者 sallyding 来源：http://www./blog/224873 |
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