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明智的人一定懂得驾驭自己的情绪

2016-10-22  军奇10vk0...

每一个人都有情绪来的时候,重要的是别让情绪来左右你的生活,如果我们能够调整好管理好自己的情绪,就不会把事情弄得更糟,在日常生活中,你是否有过情绪难以控制、压力无法承受的情况?

如果有,你是要放任放纵自己,还是学会控制和疏导?人生不如意十之八九,生活在竞争激烈的现代社会,几乎每一个人都要面对来自工作、生活、情感等多方面的压力。沉重的压力导致人我们情绪管理不好,生活质量降低,甚至引发疾病等不良后果。该如何面对压力,及管理情绪呢?

当负面的心态一来,请先冷静下来,马上停止与对方说话,因为肾上腺素上来,你自然而然会与对方吵起来,不但没有好结果,也有可能连朋友也做不成,夫妻相处也是如此,其实,孤单时也有负面情绪,因为突然想到不愉快的事情。抱持负面情绪方式的人,一件事情在脑袋里中先想到的一定失败。若稍微注意身边的朋友,便会发现,对自己说过的话,总是耿耿于怀,放在脑海里不断盘旋着。

其实这是个习惯问题,习惯成自然。如果已经注意到了自己有负面想法的时候,就必须在瞬间转念,尽快切断想法负面情绪,让这种负面思考的习惯无法养成。从好的事物上来聊聊,要强迫自己去刻意地去忘记一些事情。就是在自己身边,不断地去发现能够使自己高兴的事物。譬如,即使公司里没有什么值得高兴的事,自己在工作上也不顺利,那就可以把注意力转移到家庭生活中,这样在你的周围便有快乐的火种开始曼延。

想一想,其实自己幸福的事情有好多,只是自己一直没有去发现而已。每天至少应该发现一件开心的事情。例如日行一善,去赞美别人也是可以,会让对方因为你的称赞而开心!天天去发现一种让你开心,一种幸福的火种,这可以使你的人生之路更加宽广。

抒发负面情绪的方法很多种,可以痛哭一场、或找三五好友诉苦一番、或者去逛街、听音乐、散步,在无人的地方大叫,或是深呼吸也是不错的选择。纾解情绪的目的是在于给自己一个厘清想法的机会,让自己好过一点,也让自己更有能量去面对未来。

负面情绪一直赶不走时,怎么办?仔细想想,为什么这么伤心、生气?我到底该怎么做?将才不会再重蹈复彻?怎么做可以缓和我的不痛快?根据这几个角度去选择,适合自己而且能有效赶走负面情绪的方式,你就有资格控制情绪,而不是让别人来影响你及让情绪来掌控你!

一个明智的人,他一定懂得驾驭自己的情绪,当有一天,你处理问题没有压抑,没有冲动时,只有笑脸迎人的时候,恭喜你,你已经学会情绪管理了!

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