明智的人一定懂得驾驭自己的情绪

每一个人都有情绪来的时候，重要的是别让情绪来左右你的生活，如果我们能够调整好管理好自己的情绪，就不会把事情弄得更糟，在日常生活中，你是否有过情绪难以控制、压力无法承受的情况？

如果有，你是要放任放纵自己，还是学会控制和疏导？人生不如意十之八九，生活在竞争激烈的现代社会，几乎每一个人都要面对来自工作、生活、情感等多方面的压力。沉重的压力导致人我们情绪管理不好，生活质量降低，甚至引发疾病等不良后果。该如何面对压力，及管理情绪呢？

当负面的心态一来，请先冷静下来，马上停止与对方说话，因为肾上腺素上来，你自然而然会与对方吵起来，不但没有好结果，也有可能连朋友也做不成，夫妻相处也是如此，其实，孤单时也有负面情绪，因为突然想到不愉快的事情。抱持负面情绪方式的人，一件事情在脑袋里中先想到的一定失败。若稍微注意身边的朋友，便会发现，对自己说过的话，总是耿耿于怀，放在脑海里不断盘旋着。

其实这是个习惯问题，习惯成自然。如果已经注意到了自己有负面想法的时候，就必须在瞬间转念，尽快切断想法负面情绪，让这种负面思考的习惯无法养成。从好的事物上来聊聊，要强迫自己去刻意地去忘记一些事情。就是在自己身边，不断地去发现能够使自己高兴的事物。譬如，即使公司里没有什么值得高兴的事，自己在工作上也不顺利，那就可以把注意力转移到家庭生活中，这样在你的周围便有快乐的火种开始曼延。

想一想，其实自己幸福的事情有好多，只是自己一直没有去发现而已。每天至少应该发现一件开心的事情。例如日行一善，去赞美别人也是可以，会让对方因为你的称赞而开心！天天去发现一种让你开心，一种幸福的火种，这可以使你的人生之路更加宽广。

抒发负面情绪的方法很多种，可以痛哭一场、或找三五好友诉苦一番、或者去逛街、听音乐、散步，在无人的地方大叫，或是深呼吸也是不错的选择。纾解情绪的目的是在于给自己一个厘清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来。

负面情绪一直赶不走时，怎么办？仔细想想，为什么这么伤心、生气？我到底该怎么做？将才不会再重蹈复彻？怎么做可以缓和我的不痛快？根据这几个角度去选择，适合自己而且能有效赶走负面情绪的方式，你就有资格控制情绪，而不是让别人来影响你及让情绪来掌控你！

一个明智的人，他一定懂得驾驭自己的情绪，当有一天，你处理问题没有压抑，没有冲动时，只有笑脸迎人的时候，恭喜你，你已经学会情绪管理了！

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