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选用适当的推拿按摩手法可以降低血压，并且防止脑中风（包括西医的脑梗塞和脑出血）的出现。切记不可骤然停用所有药物。从以下方案中，选择4—5种手法操作，时间可以灵活掌握，随时做，有时间多做，做了就有效。持之以恒的去做，血压下降后逐渐减少降压药的用量，直至停药。坚持按摩，预防复发。 1. 降压穴：属于经验穴。降压穴在第六颈椎棘突下，旁开2寸。对于严重高血压，一定先点按降压穴，再做其他治疗，更安全。点按5—10分钟，可以降低20—30mmHg。 2.拿揉后颈部：一侧手掌四指指腹搓揉颈后部位，有热感为宜，再换另一侧搓揉，每侧2分钟。可以扩张椎动脉，放松颈部肌肉，增加大脑血供以缓解头晕、眼花等症状。 3.拿揉或敲打丰厚的肌肉：例如背部、臀部、大腿或小腿。按摩时切记，肌肉属筋，喜柔不喜刚，每天1—3次，每次1--2分钟，以肌肉有酸胀感为宜。通过增加肌肉的血液供应，促进中枢线路过多的血液向外周分布，以缓解压力。 4.揉腹或摩腹：每次10—20分钟。揉腹或摩腹应该至腹部发热。按摩后，腹部供血增加5—7倍，缓解了主动脉的过大压力，导致血压下降。有恶性肿瘤、内脏出血、腹壁感染、腹腔内急性炎症及妇女妊娠期间及经期不宜用此法。 注意事项：捏脊尽量不要在过饱或过饥的情况下进行；如果患有较严重的高血压、心脏病、肾病以及肺病等，不可行此捏法；如果背上皮肤有破损或患有传染病，如流行性感冒、流行性脑炎、流行性腮腺炎、肝炎、肺结核等，需待痊愈后再捏；月经期或妊娠期女性则要慎“捏”或不“捏”。 6.擦涌泉：300次—500次。此穴位于足底前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。快速取穴：五指用力弯曲，中央凹处。腿浴毕后翘腿，用左手小鱼际擦右侧足底涌泉穴2分钟，再换右手小鱼际擦左侧足底涌泉穴2分钟，有热感为度，共4分钟。可以引火下行，能降低交感神经兴奋性，促进血液向外周流动，缓解头昏眼花、烦躁、踩棉感，适合在睡前操作。 备注：此穴是人体长寿大穴。属肾经，中医喻其为“水之源头”，可以补肾安神，降逆通络，生发壮骨。常按摩，则肾精充足，耳聪目明，精神充沛，性功能强盛，腰膝壮实，行走有力。 7.点按穴位：合谷、足三里和阳陵泉，每个穴位点按3次，每次30—60秒，有酸胀感为宜，一侧做完，再做对侧。 合谷，是手阳明大肠经的一个重要穴位，位于第一、二掌骨之间，在第二掌骨的中点，桡侧边缘边。快速取穴：拇指，食指并拢，肌肉最高点。具有疏风止痛，清泻阳明，调理肠胃，通络开窍之效； 足三里为保健要穴，位于外膝眼直下三寸。具有扶正培元，调理阴阳，健脾和胃，理气降逆，通经活络之功； 阳陵泉，在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。有清肝利胆，清泻湿热，舒筋活络之效。 备注： 现代医学证实，按摩足三里后可以增强白细胞数量和吞噬能力，提高免疫力，并双向调节血压（高血压的血压下降，低血压的上升）、血糖（高血糖下降，低血糖升高）和胃酸分泌（胃酸分泌多的减少，少的增多至正常）和胃肠蠕动（便秘者胃肠蠕动变快，腹泻者胃肠蠕动减缓）；阳陵泉，可以使胆囊收缩，治疗胆囊炎；改善脑供血，预防治疗脑中风。合谷，保健要穴，刺激后双向调节血压，胃酸分泌，增强白细胞的吞噬能力，提高免疫力。 8.扫桥弓：桥弓，是指颈部翳风（耳垂后下缘的凹陷）至缺盆（锁骨上窝中央）的连线。从上往下斜推，每侧1分钟，可以刺激颈动脉压力感受器，有效降低血压。切记，不可两侧同时扫，避免血压极度下降（血压骤降会造成昏迷）。颈动脉重度狭窄禁用。 9. 推角孙：角孙，手太阳，手、足少阳之会。在头部，折耳廓向前，当耳尖直上入发际处。操作时 10.深呼吸： 参考文献： 1.
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