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非常便秘怎么办？怎么改善
时间：2013-01-24 05:01:16 来源：39健康网 作者：
[提要] 有便秘症状的人，午餐可多吃芹菜、萝卜、香蕉等富含纤维素的食物，少吃咖啡、烧烤等刺激性强的食物。3.晚餐：秋梨粥最适合 秋冬季节，清淡温暖的食物应是便秘患者的首选，百合莲子粥、胡萝卜粥、秋梨粥都比较适合便秘患者。
问题描述: 非常便秘怎么办？怎么改善 专家回答 小燕子 减肥编辑已回答:1383条向该专家提问发表时间：2013-01-23 16:41 你好，下面的方法可以缓解便秘。 1.早起：喝杯淡盐水 早上，起床后喝一杯淡盐水，不仅能提精神，更重要的是能在气温比较低的时候暖一下胃，润滑肠胃，可以缓解便秘症状。 2.午餐：吃根茎类蔬菜 多吃高纤食物、多喝水是便秘患者应遵循的规律。有便秘症状的人，午餐可多吃芹菜、萝卜、香蕉等富含纤维素的食物，少吃咖啡、烧烤等刺激性强的食物。 3.晚餐：秋梨粥最适合 秋冬季节，清淡温暖的食物应是便秘患者的首选，百合莲子粥、胡萝卜粥、秋梨粥都比较适合便秘患者。 4.睡前：来杯蜂蜜水 睡前喝一杯蜂蜜水，更多的是依靠蜂蜜的润滑作用，对肠胃进行“疏导”。 |
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