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这是一份睡眠测量表。下面这些问题，如果在过去1个月内每星期至少3次发生在您身上，请圈点相应的自我评估结果，核算出总成绩，就能得出睡眠质量报告。 入睡时间(关灯后到睡着的时间) 0：没问题1：轻微延迟2：显著延迟3：延迟严重或没有睡觉 夜间苏醒 0：没问题1：轻微影响 2：显著影响3：严重影响或没有睡觉 比期望的时间早醒 0：没问题1：轻微提早2：显著提早3：严重提早或没有睡觉 总睡眠时间 0：足够1：轻微不足2：显著不足3：严重不足或没有睡觉 总睡眠质量(无论睡多长) 0：满意1：轻微不满2：显著不满3：严重不满或没有睡觉 白天情绪 0：正常1：轻微低落2：显著低落3：严重低落 白天身体状况(体力/精神，如记忆力、认知功能和注意力等) 0：足够1：轻微影响2：显著影响3：严重影响 白天思睡 0：无思睡1：轻微思睡2：显著思睡3：严重思睡 自测标准： 总分小于4分为无睡眠障碍。 总分4分-6分为可疑失眠。 总分6分以上为失眠。 |
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