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家庭温灸，小毛小病全灸走
连日来，气温逐渐下降，刺骨的寒风吹得人受不了。女性、孩子、老人、亚健康等人群，分别出现了很多不适，比如手脚发麻、腰腿疼痛、拉肚子、反复感冒等。山西省中医院针灸科主任赵立新说，温灸比较适合这些人群。
古人配合节气养生，往往选择在秋冬两季灸疗，以使身体来年更舒泰。赵立新主任根据不同人群的特点，给大家分别推荐了在家温灸的方法，休闲之余，就可操作，简单易行，方便快捷。 A女性痛经，就像受刑罚，可灸关元、足三里、中脘 病例一：35岁的林女士是一家公司的销售主管，工作压力大，加班加点成为常态，这让她的身体很吃不消，尤其被每月一次的痛经困扰着。她说，每次来月经，自己都像受刑一样，什么都不能干，只能请假待在家里，常常疼得直哭。什么方法都试过了，捂热水袋、喝红糖水等，可是都不怎么管用。伴随着痛经的还有手脚冰凉、发麻等症状。现在，每次月经快来的时候，她就非常害怕，吃不下饭，睡不好觉。 诊疗：赵立新说，女人痛经的起因主要有两方面：一是心理上出现了问题，比如心情不舒畅，肝气郁结，进而使得气血滞于体内引起疼痛。还有的人是因为受凉了，比如你大冬天的出了一趟门，或者下雨天淋着了，当时没来得及驱寒，结果寒湿在体内待的时间过长了，就会伤到下焦。寒性凝滞，淤血老堵在那儿，经行不畅就会痛经。另外，手脚发麻、发凉也不是小事，多是由于气虚、血虚造成血液运行不畅、血液量不足导致的。手脚凉和心脏血管有很大关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧气经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行，造成手脚冰冷，继而引起发麻。 使用温灸疗法，效果还是不错的，可以常用艾灸灸关元、足三里、中脘等穴位。在这些穴位中，关元是最重要的。说关元，也许你很陌生，但如果提到“丹田”二字，你就很熟悉了。丹田，是以锻炼人体精、气、神以成丹的地方，因其有农田般的生产意义，有使人获得金丹一样的效果而得名。道家养生者说，人体中有三块最好的田，除此之外，其余皆是不毛之地。这三块田即上丹田、中丹田与下丹田。上丹田在两眉间之印堂，中丹田在两乳间之膻中，下丹田则为腹部之关元。一般所说的丹田，就专指下丹田而言。 守养元气，从下丹田（关元）开始。这个穴位，关系到人体元气的盛衰。标准的取穴方法描述是：关元在腹正中线上，肚脐中央向下3寸处（四指并拢，放于脐下，离脐四指宽为三寸，简称一夫法）。而生活中更为简单形象的描述是：关元在肚脐眼儿下一巴掌。这里必须要强调是肚脐眼儿，而不是肚脐，因为肚脐有一定范围和面积，眼儿则特指其中心的那个点，从这里往下三寸才准确。而一巴掌则指的是四指并拢的宽度。 将艾条点燃一端，燃烧端对准下腹部的关元穴，然后慢慢靠近，距离皮肤约两三厘米时，停下来，然后在这个区域内根据实际情况温灸。一会儿，就会感觉关元穴附近的皮肤开始发热，进而发红，再进而发烫，就达到效果了。灸关元的最佳时机，每天上午灸一壮（半根），下午灸一壮（半根），一天就是一根。实在没时间，晚上灸也可以。 灸足三里、中脘等穴位，和灸关元的方法类似。 B孩子患寒性腹泻，隔盐灸神阙穴 病例二：强强6岁了，看起来像根豆芽，瘦瘦的，精神也不是很好。原来强强特别能闹肚子，这不最近几天又开始跑厕所了。西药吃了一大堆，也不见效。他妈妈急得又换成了汤药，倒是见好，可是没好彻底，而且强强吃汤药吃的都不好好吃饭了。 诊疗：赵立新说，小儿拉肚子可以进行温灸，但必须弄清孩子是寒性腹泻还是感染性腹泻。因为温灸适合寒性腹泻。一年四季，自然界的大气候不稳，忽上忽下的，尤其现在异常寒冷，孩子一不小心很易受寒，就会引发腹泻。夏天室内的小气候不稳，把空调开得很低，孩子受凉也爱拉肚子。寒性腹泻反反复复，容易变成慢性腹泻。温灸比较适合这样的孩子。温灸方法多种多样，隔盐灸对寒性腹泻疗效不错。具体方法是：在患儿神阙穴（肚脐）上放一些盐，盐上加鲜生姜片，再把艾绒放上去，待神阙穴周围的皮肤变成像铜钱大小、颜色发红就可以了。对于大一些的孩子，可以用燃着的艾条直接灸，距离神阙穴几厘米时，或上下或左右移动艾条，灵活运用即可。切记不可烫伤小儿皮肤，特别是幼儿在灸时会哭闹、乱动，更要认真、谨慎，千万注意艾火的高度。 需要特别提醒的是，孩子有寒性腹泻并伴随有其他症状时，不宜擅自给孩子温灸。因为小儿正处于快速生长发育期，用中医的话形容就是“稚阳之体”，这时灸可能出现发热的情况。所以，一定要去医院看病。 C抵抗力差的人老感冒，可灸肺俞、风门、大椎穴 病例三：王建在一家保险公司负责具体业务，30岁的他看起来没精打采，瘦高的身形显得单薄。反复感冒、浑身没劲等小毛病成为家常便饭，和他如影随形。王建说，从去年11月份开始，他一直断断续续地感冒，好一个星期，又病一个星期。不管在家还是办公室，不管谁有个“风吹草动”，只要他在旁边，保准十有八九会被连带上。周而复始一个多月，吃药、输液，效果也不是很好，把他折腾的够呛。 诊疗：赵立新说，反复感冒是典型的亚健康状态症状之一，这说明抵抗力差，阳气不足。阳气是人体精力、健康的原动力，阳气充足的人身体很棒，而阳气不足的人则很容易感冒。那么，用艾灸治疗感冒，还是不错的，熟练使用艾灸的人可以在家独立完成治疗。艾灸可以灸大椎穴、风门、肺俞等穴位。 大椎穴在颈后正中线上，第七颈椎棘突下。大椎是督脉与诸阳经之会，主一身之阳气，有升阳强壮的作用，为强壮保健养生要穴之一。温灸后，对发热、感冒、急慢性支气管炎、支气管哮喘，及阳气不足引起的身体虚弱等有很好的治疗作用。 风门，是督脉、足太阳之会穴。温灸后，有宣肺解表、通络祛风、调理气机的作用，对感冒有较好的效果。 肺俞，在背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸处。俞，通“输”，有转输经气的意思。此穴主治的疾病是：肺经及呼吸道疾病，如肺炎、支气管炎等。温灸后，可增强呼吸功能，使肺通气量、肺活量及耗氧量增加，明显减低气道阻力。 感冒后，可在大椎穴、风门穴、肺俞等穴位，用艾灸或隔姜灸法，以灸至局部温热舒适、皮肤潮红为度。每天灸1次即可。 D老人腰疼可灸肾俞、环跳等主穴 病例四：一到冬天，50岁的赵红军就特别发愁，多年的老毛病腰疼又犯了。这些天根本不能出门，在家老伴穿一件毛衫，他还得穿羽绒袄，白天腰上用暖宝温着，晚上睡电热毯，就这么呵护着，腰还是疼得不行。推拿、吃药等好多办法都试过了，依然效果甚微。 诊疗：赵立新说，腰疼的病因多是感受外邪、肾虚精亏、年老多病、气血淤滞所致，温灸可以有效缓解疼痛症状，灸灸肾俞、环跳等穴位，受益无穷。 肾俞，在腰部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸处。温灸后，对腰背酸痛、头昏、耳鸣、小便不利、喘咳少气等症状有较好效果。 环跳，位置在臀部一侧（如图），胆经水湿在此大量气化为天部阳气，穴内阳气健盛使人健康，温灸此穴位能够缓解坐骨神经痛、下肢麻痹、腰腿痛等毛病。 这两个穴位适宜灸盒。施灸时，将艾绒点燃装入灸盒内，同时在应灸部位放一块隔热布，然后放在穴位上进行温灸，直到所灸部位皮肤红润。 延伸阅读 常用温灸方法 隔姜灸法：是用姜片做间隔物。生姜入药，辛温无毒，升发宣散，调和营卫，祛寒发表，通经活络，治风邪寒湿。取新鲜姜和艾结合起来施灸，既能避免直接灸遗留瘢痕的缺点，又能和生姜发挥协同作用，有相得益彰之效。 操作技巧：首先要选择大块新鲜生姜，切成比五分硬币略厚的大片(约一分多厚，太厚不宜传热，太薄易烧伤，厚薄要均匀。用针点刺许多孔，以便热力传导)，艾炷不宜过大，如蚕豆或黄豆大即可，艾炷勿过于紧实，过紧则燃烧时间长，热度过高；过于松散，则燃烧太快，易脱掉火星。每点燃一个，尚未烧完就在旁边接续一个，使之引燃。随着灸的面积不断扩大，就产生连续不断的温热刺激，热一大片。否则艾炷过大，先燃上部，下边不热，后来接近姜片则热力剧增，就会发泡。隔姜灸发泡，是技术错误。每次可放2～3个姜片，灸2～3个穴道，灸妥后再换新穴，多则忙不过来了。如果灰烬和残艾积累过多，则予以清理，重新放艾炷施灸，在施灸中即便病人不叫痛，也应不时拿起姜片看看颜色，移动姜片，因为有些病人局部神经麻痹，知觉迟钝，最易施灸过度，发生水泡。一般每片姜烧过二、三壮觉热以后，更应当心，专心致志，勤动勤看，以局部大片红晕汗湿、病人觉热为度。施灸后宜暂避风吹，或以轻柔的干毛巾覆之，促使汗孔闭合。 隔姜灸之适应症：呕吐，泄痢，腹痛，肾虚遗精，风寒湿痹，麻木酸痛，肢体萎软无力等。 隔蒜灸法：用蒜作间隔物。大蒜入药，辛温有毒，性热喜散，有消肿化结，拔毒止痛之功。用蒜数瓣，略捣碎，呈泥状，放置于局部，将艾炷放上施灸。最好放在疮头上，即炎症区之顶点。如果漫肿无头，可贴湿纸，先干者为疮头，此即施灸之中心。艾炷如黄豆大，松紧适度，火力由大而小。灸的程度，从不知痛灸到知痛为止，知痛灸到不知痛为度。每日灸一两次。 隔蒜灸之适应症：疮色发白，不红不痛，不化脓者。对疮疔疖毒，乳痈，一切急性炎症，未溃者均可灸之。亦治虫蛇咬伤和蜂蝎蜇伤，在局部灸之，可以解毒止痛。 蒜有刺激性，灸后应用敷料遮盖，防止发泡，摩擦溃烂。 隔附子饼灸法：用附子饼作间隔物。附子入药，辛温有毒，走而不守，消坚破结，善逐风寒湿气，以灸溃疡，气血虚弱，久不收敛者为佳。用附子研成细粉，加面粉少许，用其黏性，再以水捏成薄饼，待稍干，用针刺许多孔，放在局部灸之。一饼灸干，再换一饼，以内部觉热为度。可以每日或隔日灸之。 艾卷灸法：艾卷灸法自明清以来已很盛行了，艾卷有加中药的，有不加中药的。其名称有：太乙针、雷火针、药艾卷、纯艾条等，这里不再一一赘述。 |
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