摘要: 养生之道一向为中老年人所重视，而其中的老年人群却是体质最为脆弱的一个群体，高血压、高血脂、关节炎、心脏病等等疾病时常困扰着众多老年人，因此天气多变的春季对老年人来说，也是一个有考验的季节。那么老年人的春季养生应该注意哪些方面呢？养生堂通过多年的丰富经验为大家娓...
养生之道一向为中老年人所重视，而其中的老年人群却是体质最为脆弱的一个群体，高血压、高血脂、关节炎、心脏病等等疾病时常困扰着众多老年人，因此天气多变的春季对老年人来说，也是一个有考验的季节。那么老年人的春季养生应该注意哪些方面呢？养生堂通过多年的丰富经验为大家娓娓道来。
老年人春季养生要注意些什么？
由于我国大部分地区处于温带，因此冬季也较为漫长，而春季较短，气候多变，早晚温差较大，因此老年人养生最重要的一点就是注意防寒保暖。老年人的新陈代谢和免疫力、生理功能均随着年龄而减退，因此对气候和疾病的抵抗力较差，因此春季最好还是选择保暖的衣物，不要随意减少衣物。
春季阳气逐渐旺盛，人的食欲也逐渐增加，老年人新陈代谢缓慢，因此应注意保证身体有足够的热量，不过因为老年人的消化功能较弱，因此食量上要较少。这样的话，老年人可以多选择食用高蛋白、容易消化的食物，比如红薯、玉米、豆类、鱼类、瘦肉、禽蛋等。不要食用生冷、油腻、酸涩的食物。
面对季节的变迁，老年人的机体调节能力较弱，也不能很快适应气温的变化，因此要注意一个好的起居习惯，比如保持室内通风、干燥，保持被褥的洁净和松软。还可以种些花草陶冶情操，保持家中一个温馨的氛围。
像之前说的春季养生里很重要的一项就是体育锻炼，老年人也不例外。可以选择适合老年体质的一些运动，运动量也不要过大。有心脑血管疾病的老年人要注意相关的运动禁忌，不可贪运动而忽视对身体的影响。
在养生之道里，无病防病，有病早治对于老年人来说，也是一个极为重要的注意事项。春季养生尤其如此。春季是传染病易于流行的季节，因此老年人要特别注意加强自我防病意识。
