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享受生活最快乐，身体健康是个宝。 古代七十算稀有，如今八十很平常。 八十大寿风光好，九十大寿不骄傲。 百岁高寿不是梦，益寿秘诀请记牢。 生活规律要遵守，生物钟切勿干扰。 膳食菜谱要协调，营养充足康可保。 动物油少吃为妙，补钙牛奶是最好。 清淡饮食最养人，每餐八分饱为宜。 身体最忌是肥胖，身材苗条是最好。 发现疾病早防治，定期体检最重要。 心情舒畅忌暴躁，睡眠充足精神好。 心态平和是正道，七情伤害祸来到。 勤快运动疾病少，运动适度勿过劳。 运动形式可自挑，太极散步是最好。 活得糊涂没烦恼，活得潇洒缓衰老。 保持童心千愁消，百岁美梦能实现。 开心幸福全家笑，劝君奉行养生道。 |
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