摘要: 春天，一个万物复苏，绿意盎然的季节。虽然花草茂盛，风景迷人，但是春季却多风，容易因为风邪而引起春季疾病，比如常见的感冒、麻疹、水痘或者扁桃体发炎等，所以在春季一定要知道如何养生？了解养生的秘诀在哪？而且，春季属于冷暖气流互相交争的时候，一会暖一会冷，天气变化更...
春天，一个万物复苏，绿意盎然的季节。虽然花草茂盛，风景迷人，但是春季却多风，容易因为风邪而引起春季疾病，比如常见的感冒、麻疹、水痘或者扁桃体发炎等，所以在春季一定要知道如何养生？了解养生的秘诀在哪？而且，春季属于冷暖气流互相交争的时候，一会暖一会冷，天气变化更是阴晴不定，这些环境上的变更会使得很多对气候敏感的人群感到诸多不适，故此，敏感的人群更加需要注意起居调整，增强自身的体抗力。
春季养生小常识
简单来说，想要在春季做好养生之道，就必须着重对饮食进行调整。俗话说的好，“民以食为天”，每个人在生活中都需要吃东西，有些人偏好肉食，有些人偏好油腻多的食物，有些人喜欢吃清淡的食物。而，由于个人偏好的不一样，在春季的养生之道也略有所不同。在饮食上，其一，要保持饮食的营养均衡，强调蛋白质、碳水化合物和维生素的综合比例匀称，控制个人暴饮暴食的现象，避免引起分泌上的障碍；其二，在春季还要注重养肝。特别是对于有高血压、冠心病的人来说，春季养肝尤其重要。不仅需要防止病菌的滋长，还要降低春季肝火的上升，预防肺结核乘虚而入，保持身心的愉悦。同时，还要多吃些补阳的食品，如葱、蒜等。不断的增强自己身体的抵抗力，不断的预防春季风邪的侵入，为身体的健康做足准备。其三，多吃甜食，清淡饮食。吃甜食，主要是能够补益人的脾胃，因为脾胃是人体的气血化生之源，只有将脾胃保护好，才能使人长命百岁。而，平时生活中饮食需要清淡，多吃蔬菜，主要是因为油腻食物能使得人们容易产生疲劳，会给工作生活带来不便。其四，平时需要多喝白开水，促进体内的新陈代谢。
总之，春季养生最重要的还是关注个人的饮食问题，只有在饮食上下足功夫，才能保证个人的健康，方便生活和工作。
