最近常外出学习。前几天，是由袁健强教授给我们上关于脊柱正骨疗法的课，大家饶有兴趣，讨论热烈，实操积极。那天课间休我一进洗手间，便听见有同学隔着厕间边撒嘘嘘还边谈论着相关的话题。我说：“哎哎哎，你们上厕所时最好还是别说话哈，这样会伤气的啊！”她们很惊愕，说从来不知道有这么回事。
话说我们上厕所时排泄的都是身体里的废物，但在这过程中还是会耗气的。大概在二十年前在报纸上看到过一个短文介绍说，在排二便时，要咬紧牙关、屏住呼吸，此后我就一直坚持着这么做。后来，湖南的王道长教给我一个更完整的方法，从此后我便又按这个方法坚持至今。王道长修为很好，他两天才吃一顿午饭，其余时间是不吃任何东西的，但他说话底气实足，声如洪钟。
话扯远了点。我现在就说说咱们上厕所时该怎么顺便把强身补气防漏的功法给做了哈。当你排二便时，先咬紧牙关，舌抵上腭，收腹，提肛缩肾(即如人有三急找不着厕所时要忍二便那样，把前后阴都缩紧提起)，边吸气边把气从尾闾沿督脉带至头顶百会处后屏住呼吸。这时，你就可以让出口公司工作啦！完了后，边呼气，边把气从百会穴往下带：男士顺着任脉把气带至下丹田，女士顺着任脉把气带到膻中后分送至两乳中点。
需要注意的是：1、排二便时，要意守着百会；2、吸气和呼气时都不要过急，要体会气运行时的感觉。出了洗手间后，最好你能顺便做十来二十下提肾功，这样，就可以把损耗的气给补回来啦！如果能一直坚持这么做，别的我今儿个不深说，最起码来讲，可强身健体，延年益寿！
说起吃喝来，馋虫们都会哈喇子嘀嗒，但对于这些拉撒的事情人们却不屑于多提的，可恰恰在拉撒处也可见功夫！这种不动声色、且是顺带就可做了的功夫若你能坚持不怠，天长日久，你便可知道这其中的妙处无穷了！朋友们，开始实践吧？
话说到这，我想起去年有一次和朋友到酒店吃饭，席间上洗手间时，因隔音不好，我听到旁边男厕里有一男士正在和别人讲电话：“我正在吃饭……”汗！倒胃口哈。
重要补充：患高血压的人不可以意守百会，这样会使血压更高。如果内陆的人跑到西藏等高原地区也不适合做这个功，应该像胡涂医介绍的那样，两脚抓地、紧握拳头。感谢胡涂医先生的提醒哦！
