功不亏人，贵在持之以恒

要想练功出功夫，除了足够的悟性以外，必须下功夫苦练，不能应付了事。甚至要暗下功夫，没有哪个高手，是随随便便练成的。                                                       话又说回来，练功虽要下功夫，但不可蛮练、不可任用力气，也不是追求肢体发达。更主要是练心、练意、练气，从而能够驾驭更高深的武功。                                            

练功也是练智商，是不断的感知自我，改善饮食、心态，调养身心健康，把握自己进而把握对方从而不断觉悟的过程。所以练功就是修行。

用正确的方法感知、觉悟，付出足够的时间和汗水，就是功夫。

功不亏人，贵在持之以恒……，站桩无疑是一种较明智的选择，因为通过站桩不仅能够祛病强身，更重要的是站桩能够改变人体与修炼的缘分，提升人体的“根器”等级，最终实现祛病健身，益寿延年，大幅提高生命质量乃至“无疾而终”的人类最美好愿望！！练功夫疏不得，能得一刻便练一刻。练拳须用定力，定则静，静则生，不但静中能静，且在动中亦能静。练拳必求心静，心静则神清，神清则气合。运动先求松静；松则灵，灵可气血畅通；静则凝，凝才发劲完整。故松静是练拳之要诀，习武之道无他，求其专心而已。学拳性要顽钝，不可取巧，取巧则粗心浮气，只见俏皮，难得精髓矣。时时揣摩审察，此处神到则气到，气到则力坚。拳脚功夫练到最后在于头脑灵活。

练功不练拳，用劲不用力，劲就好比一个网兜，将一堆散桔子似的人体拎起来砸出去，打出超出体重的力量。只有不用力才能出劲，因为劲关系到周身上下，一用力便陷于局部。百会会阴一线穿，若能此两处不偏倚，那么身法变化就可以无穷。